크론병을 앓고 있는 사람을 알고 있습니까? 그렇다면 질병을 통제하고 관리하기 위해 올바른 식단 계획을 따르는 것이 가장 중요합니다. 크론병 또는 염증성 장질환(IBD)은 장의 지속적인 염증으로 인해 발생합니다. 이 질병은 쇠약해지고 신체에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 크론병의 증상으로는 설사, 복통, 피로, 식욕 부진, 심한 경우 출혈 등이 있습니다. IBD가 있는 경우 장벽 층의 염증이 소장이 영양분을 흡수하는 것을 방지합니다. 그것은 또한 음식이 장을 따라 이동하도록 하는 데 필요한 수위를 방해합니다. 또한 식욕 감퇴가 발생하여 결과적으로 비타민과 미네랄과 같은 영양소가 고갈됩니다. 서서히 환자는 영양실조가 되며, 이는 차례로 면역 수준을 낮추고 환자를 추가 감염, 질병 및 미생물의 공격에 노출시킵니다.
올바른 종류의 음식을 섭취해도 상태가 완치되지는 않지만 증상을 줄이는 데 확실히 도움이 됩니다. 올바른 식단은 결핍을 채우는 데 필요한 영양소를 제공하여 발적을 억제하는 데 도움이 됩니다. 크론병에 걸렸다는 사실을 알게 되는 즉시 식이요법을 하는 것이 중요합니다. 이는 신체의 영양 부족으로 인한 허약, 빈혈 및 기타 건강 장애를 예방하는 데 도움이 됩니다.
아래는 크론병을 앓고 있는 경우 크론 다이어트 계획에 포함할 수 있는 최고의 음식입니다.
크론병 다이어트 식단 계획에서는 환자가 하루 6번의 소량의 식사를 해야 하며 각 식사는 칼로리가 풍부합니다. 다이어트의 근거는 여섯 끼의 작은 식사가 많은 식사보다 소화하기 더 쉽다는 것입니다. 소화관에 압력을 가하지 않고 영양소를 더 쉽게 흡수할 수 있습니다. 또한 여섯 끼의 작은 식사는 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다. 통곡물, 견과류, 콩류 및 칼로리가 풍부한 영양 식품이 효과적인 식단을 구성합니다.
감자, 백미, 파스타 및 저섬유질 식품은 장의 염증을 예방합니다. 크론병에서는 장이 종종 자극을 받아 심한 통증과 불편함을 유발합니다. 부드럽고 소화하기 쉬운 음식은 크론병 환자를 위한 식단 계획의 일부여야 합니다. 이러한 식품에는 섬유질이 풍부하지 않기 때문에 환자는 균형 잡힌 식단을 위한 추가 보충제에 대해 의사와 상의해야 합니다.
질경이는 남아프리카 및 기타 열대 국가에서 흔히 볼 수 있는 녹색 바나나입니다. 질경이는 소장에 진정 효과가 있습니다. 질경이의 가용성 섬유는 장 염증을 일으키는 박테리아의 성장을 방지합니다. 바나나는 염증이 있는 장의 완화를 제공하기 때문에 크론의 식단에서 없어서는 안될 부분입니다. 삶은 녹색 질경이 또는 더 일반적인 노란색 바나나는 매일 식단에 추가할 수 있습니다.
4. 올리브 오일
올리브 오일에는 세포의 성장과 복구를 돕는 플라보노이드라는 항산화제가 들어 있습니다. 플라보노이드는 활성산소를 유발하는 염증을 중화하여 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 올리브 오일에서 플라보노이드가 여과되기 때문에 올리브 오일이 라이트 또는 엑스트라 라이트 필터 또는 정제된 변형이 아닌지 확인하는 것이 중요합니다.
프로바이오틱스는 요구르트, 버터밀크, 케피어와 같은 발효유 제품에서 발견되는 유익한 박테리아입니다. 요구르트를 정기적으로 섭취하면 염증을 줄이고 건강에 해로운 장내 세균을 확인하는 데 도움이 됩니다. 활성 배양이 된 요구르트 반 컵은 통증과 복부 팽창을 예방합니다. 연어, 호두, 고등어 및 기타 오메가-3 지방산 공급원도 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
크론병은 환자의 탈수증을 유발합니다. 이것은 또한 체내로 들어가는 체액의 양이 체액을 떠나는 양보다 많기 때문에 신장 문제를 초래합니다. 하루에 적어도 8잔의 물을 포함하는 것이 좋습니다. 또한 설사로 인해 손실된 수분을 보충하기 위해 충분한 양의 물을 마시는 것이 좋습니다.
크론병은 쇠약해질 수 있습니다. 이러한 음식을 매일 식단에 포함시키면 증상을 조절하고 질병을 효과적으로 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.