미뢰를 불활성 세포로 바꾸는 식단으로 바꾸지 않고 킬로그램을 줄이는 방법이 궁금하십니까? 많은 사람들이 이 문제에 직면해 있습니다. 그들은 체중 감량 요법 동안 엄격한 식단을 따르지만 절대적인 미각 부족은 의욕을 잃게 만듭니다. 이것은 모든 체중 감량 계획의 실패로 이어집니다. M 플랜이라고 불리는 이 다이어트는 맛있는 버섯이 듬뿍 들어 있어 유익하고 쉽게 섭취할 수 있습니다.
버섯 다이어트의 건강상의 이점:
M Plan의 과학은 매우 간단합니다. 버섯은 단백질이 풍부하고 섬유질이 많기 때문에 저칼로리 식단입니다. 그들은 우리 몸의 주요 단백질 공급원인 고기와 달리 소화 시스템을 매우 쉽게 통과합니다. 버섯은 또한 면역 체계를 제공하는 데 매우 좋습니다. 부스트 및 질병 퇴치. 버섯은 같은 양의 고기에 비해 1/6의 칼로리를 함유하고 있어 마치 고기를 먹는 것처럼 포만감을 느끼게 합니다. 고기에서 버섯으로 바꾸면 많은 칼로리를 소모하지 않고도 포만감을 느끼고 더 많은 단백질을 섭취할 수 있습니다.
선택:
먹을 수 있는 수백 가지의 버섯이 있으며 이들은 다양한 요리에 사용됩니다. 가장 많은 힘과 영양을 공급하는 몇 가지가 있습니다. 보다 효과적인 식단을 위해 흰색 단추 버섯을 많이 넣으십시오. 인간과 동물 세포에서 전립선암과 유방암을 예방하는 것으로 나타났습니다. 포토벨로 버섯과 크리미니 버섯은 섬유질이 풍부하고 고기 맛이 강해 버섯 다이어트에도 좋습니다. 잎새버섯은 이전 세 가지 버섯보다 덜 유명합니다. 이 균류는 항산화제와 칼륨으로 가득 차 있습니다. 사실, 견과류와 고기 맛 때문에 종종 숲속의 암탉이라고 불립니다.
버섯 준비는 쉽고 빠릅니다. 거의 모든 요리에 넣어 풍미를 높일 수 있습니다. 요리에 고기가 많이 필요한 경우 고기의 절반을 다진 버섯이나 다진 버섯으로 대체하십시오. 사실, 잎새버섯은 국과 반찬에 아주 좋습니다. 크리미니 버섯은 갈아서 다진 고기와 섞을 수 있습니다. 스파게티, 미트볼, 타코, 햄버거 및 미트 소스와 같이 다진 고기가 필요한 모든 요리를 준비하는 데 사용할 수 있습니다. 간단한 스낵을 찾고 있다면 맛있는 딥에 칩과 감자 튀김을 담그는 대신 얇게 썬 단추 버섯도 있습니다. 맛이 훨씬 더 풍부하고 목구멍으로 너무 많은 칼로리를 전달하지 않습니다.
여러 유명 인사가 버섯 다이어트를 맹세했습니다. Katy Perry와 Kelly Osborne은 이 2주 M 플랜을 그들의 심각한 문제에 대한 완벽한 솔루션이라고 선전했습니다. 매일 한 끼를 버섯으로 대체하면 체중 감량에 도움이 됩니다.
이것은 의사와 영양사에 의해 해롭지 않은 몇 안 되는 유행 다이어트 중 하나입니다. 사실, 그들 대부분은 버섯에 물린 간식이 칩이나 사탕을 먹는 것보다 훨씬 건강하다는 데 동의합니다. 물론 식단에는 버섯과 함께 건강한 양의 야채와 과일이 있어야 합니다. 또한 대부분의 M 플랜 지지자들이 주장하는 목표 지방 감소는 아마도 신화일 것입니다. 신체는 모든 부분에서 거의 균등하게 지방을 잃으며 외과적 수단 없이는 한 곳에서 지방을 줄이고 다른 곳에서 그대로 유지하는 것이 불가능합니다. 유전학은 또한 지방이 가장 많이 축적되는 위치를 결정하는 것처럼 체중을 가장 많이 줄이는 방법과 위치에 중요한 역할을 합니다.
이 버섯 다이어트 계획은 전반적인 체중 감소에 매우 효과적입니다. 사용해 보시는 것도 나쁘지 않습니다!
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