비욘세 지젤 놀스-카터(Beyonce Giselle Knowles-Carter) 또는 간단히 비욘세(Beyonce)는 최근 피트니스 분야에서 매우 인기를 얻고 있는 미국 여배우, 가수 및 작사가입니다. 그녀의 식단 계획과 운동 루틴은 시스템을 정화하고 단기간에 체중을 줄이는 것으로 전 세계적으로 널리 알려져 있습니다.
여기에 추가 파운드를 줄이기 위해 동기 부여와 현실적인 목표를 가지고 따를 수 있는 비욘세 다이어트 계획을 엿볼 수 있습니다. 실제로 모든 사람에게 효과가 있지만 당뇨병 환자, 심장병 환자 및 임산부에게는 권장하지 않습니다. 그렇게 엄격하고 훈련된 다이어트를 하기 전에 의사와 상의할 수 있습니다.
첫째 날, 둘째 날, 셋째 날은 레모네이드만 마심으로써 전체 시스템을 정화하는 것으로 구성됩니다. 이것이 바로 레모네이드 다이어트라고도 불리는 이유입니다. 카이엔 페퍼, 레몬, B등급 메이플 시럽으로 만든 레모네이드 9잔이 필요합니다. 맛은 평범하지만 익숙해집니다. 그러나 첫날부터 살아남고 저녁에 레모네이드를 참는 것은 어렵습니다.
매일 아침 거울을 보고 소화 시스템에 도움이 되는 "소금수 플러시" 한 잔을 마셔야 합니다. 그러나 둘째와 셋째 날에는 상황이 나아지고 단단한 음식은 유혹에 빠지지 않습니다.
원하는 음식을 식사로 먹을 수 있는 다이어트의 날이 있습니다. 시스템이 레모네이드 클렌저에 익숙해지지만, 식욕은 배를 채우기 위해 정상적으로 먹는 곳으로 돌아옵니다. 오늘부터 레모네이드 클렌저를 끊습니다.
요즘은 하루 4번 건강한 음식만 먹어야 합니다. 좋아하는 음식의 유혹을 조절하고 사과, 오트밀 비스킷, 건강에 좋은 차 및 기타 무지방 음식을 고수해야 합니다.
전체 계획에서 가장 힘든 부분은 이 이틀입니다. 당신은 많은 음식을 먹을 수 있지만 산모가 소비하는 음식은 출산 후입니다. 이것들은 맵지 않고 삶은 녹색 채소로만 구성되어 있습니다. 이것은 흥미롭게 들릴지 모르지만 하루에 두 번째로 음식을 섭취한 후에는 음식을 삼키는 것이 거의 불가능해집니다. 그러나 이것은 실제로 체중 감량이 나타나는 부분이므로 동기 부여입니다.
아홉째 날에는 많은 야채와 살찌지 않는 드레싱이 포함된 샐러드로 시작할 수 있습니다. 이것들은 활력을 유지하고 위를 가득 채울 것입니다. 10일째가 되면 식단이 완성되고 속부터 훨씬 젊어지는 느낌이 듭니다.
위에서 언급한 모든 Beyonce Knowles 다이어트 계획과 함께, 당신이 된 크기를 유지하기 위해 루틴 동안과 이후에 정기적으로 해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.