고혈압 다이어트 - 자연적인 방법으로 고혈압을 조절하는 20가지 식품

스트레스는 현대 생활의 필수적인 부분이 되었습니다. 문제는 레벨이 손에서 벗어날 때 시작됩니다. 식욕과 생활 패턴을 방해할 수 있습니다. 그것은 또한 혈압의 증가로 이어집니다. 고혈압 진단을 받았다면 식단과 생활 방식을 과감하게 변경하기만 하면 됩니다. 규칙적인 생활을 하고 스트레스 수준을 관리한다면 고혈압은 포기해야 합니다. 고혈압이나 고혈압(BP)은 흔한 문제이며 이를 치료하는 방법도 있습니다!

90/140 이상의 혈압 수치는 고혈압을 나타내며 가볍게 여겨서는 안 됩니다. 분명히 우리가 고혈압을 치료할 첫 번째 일은 의사와 상의하고 적절한 약을 복용하는 것입니다. 하지만 고혈압 조절에 정말 효과적인 자연 요법이 몇 가지 있습니다.

무엇보다도 고혈압의 원인을 알고 예방을 위한 조치를 취하는 것이 매우 중요합니다.

고혈압의 원인:

혈압은 혈액이 혈관벽을 미는 힘의 척도입니다. 심장은 이 혈액을 신체의 나머지 부분으로 운반하는 동맥으로 혈액을 펌핑합니다. 고혈압이나 고혈압은 심장이 혈액을 몸으로 보내기 위해 더 열심히 일하게 하여 심부전 및 동맥 경화(동맥경화증)로 이어지기 때문에 위험합니다.

90% 이상의 경우에서 고혈압이나 고혈압의 원인은 알려져 있지 않지만 고혈압 발병 위험을 증가시킬 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다. 발생하는 이유는 다음과 같습니다.

• 고혈압 발병 위험은 나이가 들수록 증가합니다.
• 고혈압의 가족력이 있으면 고혈압에 걸리기 쉽습니다.
• 매일 나트륨을 많이 섭취하면 고혈압 발병 위험도 높아집니다.
• 신체 활동 부족과 좌식 생활 방식은 고혈압과 비만의 원인이 됩니다. 고혈압과 비만은 모두 심각한 심혈관 문제를 일으킵니다.
• 흡연 및 과도한 음주와 같은 나쁜 습관도 고혈압이나 고혈압 발병 위험을 높입니다.

때때로 고혈압은 근본적인 원인으로 인해 발생합니다. 이것을 이차성 고혈압이라고 합니다. 이차성 고혈압의 원인은 다음과 같습니다.

• 신장 질환은 아마도 이차성 고혈압의 가장 큰 원인일 것입니다. 신장으로 이어지는 동맥의 협착(협착)은 신혈관성 고혈압을 유발할 수 있습니다. 신혈관성 고혈압은 동맥에 지방이 축적되어 발생하며 돌이킬 수 없는 신장 손상을 유발할 수 있습니다. 때때로, 신동맥 벽의 근육과 섬유 조직이 두꺼워지고 고리 모양으로 굳어지는 경우가 있는데, 이러한 상태를 섬유 근육 이형성증이라고 합니다.

• 당뇨병 합병증이나 당뇨병성 신병증은 신장의 여과 시스템을 손상시킬 수 있으며 이는 필연적으로 고혈압으로 이어집니다.

• 다낭성 신장 질환은 유전 질환입니다. 신장의 낭종은 신장이 제대로 기능하지 못하게 하여 혈압을 높입니다.

• 사구체 질환은 현미경 크기의 신장 여과기나 사구체가 부어오를 때 발생합니다. 사구체가 정상적으로 작동하지 않으면 고혈압이 발생할 수 있습니다.

• 코르티코스테로이드 약물과 뇌하수체 종양은 부신을 자극하여 다량의 호르몬 코르티솔을 방출할 수 있습니다. 호르몬 코르티솔의 과잉 분비는 자연적으로 혈압을 증가시킵니다. 이 상태를 쿠싱 증후군이라고 합니다.

• 때때로 부신의 종양이나 기타 요인으로 인해 호르몬 알도스테론이 과도하게 분비됩니다. 호르몬 알도스테론은 신장이 염분과 수분을 유지하고 많은 칼륨을 잃게 합니다. 이 상태를 알도스테론증이라고 하며 이는 고혈압을 유발합니다.

• 흑색세포종은 아드레날린과 노르아드레날린 호르몬의 생성을 증가시키는 부신에서 발견되는 드문 종양입니다. 이로 인해 장기적으로 혈압이 급상승하거나 단기적으로는 혈압이 급상승할 수 있습니다.

• 갑상샘이 충분한 갑상샘 호르몬을 생성하지 못하면 고혈압을 유발할 수 있습니다. 그러나 부갑상선 호르몬의 과잉 분비도 혈액 내 칼슘 수치를 증가시키기 때문에 좋지 않습니다. 이는 혈압 상승을 유발합니다.

• 대동맥의 협착 또는 대동맥의 협착은 대동맥과 나머지 혈관을 통해 혈액을 공급하기 위해 심장이 더 세게 펌프질하도록 합니다. 이것은 특히 팔의 혈압을 증가시킵니다. 이것은 주로 선천적 결함입니다.

• 수면 무호흡증은 심한 코골이와 호흡이 수면 중에 반복적으로 멈추고 시작될 때 발생하며, 이로 인해 신체가 충분한 산소를 공급받지 못합니다. 이것은 혈관벽에 손상을 주어 혈압 조절에 덜 효과적일 수 있습니다. 또한 수면 무호흡증은 신경계를 과도하게 활성화시켜 혈압을 높이는 특정 화학 물질의 과잉 분비를 유발합니다.

• 체중이 증가함에 따라 신체를 순환하는 혈액의 양이 증가합니다. 과체중은 심박수를 증가시키고 혈액을 운반하는 혈관의 용량을 감소시킵니다. 감소된 용량은 동맥벽에 압력을 가하여 혈압을 증가시킬 수 있습니다. 또한 지방 축적에서 방출되는 화학 물질은 고혈압의 위험을 증가시킵니다.

• 임신은 신체의 호르몬 변화와 혈압 상승으로 이어집니다. 이러한 혈압 증가를 임신 유발성 고혈압 또는 자간전증이라고 합니다. 고혈압은 산모와 아기에게 치명적일 수 있으며 상황이 완전히 통제되지 않기 전에 통제해야 합니다.

• 항우울제, 진통제(비스테로이드성 항염증제 또는 NSAID)와 같은 약물 및 장기 이식 후 사용하는 약물은 혈압을 악화시킬 수 있습니다. 피임약, 충혈 완화제 및 인삼과 같은 특정 허브 보충제는 혈압 수치를 높일 수 있습니다. 코카인과 같은 불법 약물을 소지하면 상황이 악화될 수 있습니다.

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