제가 개인적으로 시도한 다이어트도 있고 친구나 가족이 하는 것을 본 것도 있습니다. 케임브리지 다이어트는 제 친한 친구가 하던 다이어트입니다. 맞춤형 식단이기 때문에 다이어트는 매우 효과적인 것 같습니다. 캠브리지 다이어트 계획은 다이어트를 하는 사람에게 필요한 일반 칼로리 복용량을 할당하지만 초과 소비를 차단합니다.
이 식단을 따르려면 온라인에서 쉽게 구할 수 있는 전문 제품을 구입해야 합니다. 이러한 식품은 식사 보조제로 사용하거나 일반 식사와 함께 섭취할 수 있습니다. 식사 보조제는 보다 빠른 체중 감량 솔루션을 제공합니다. 그러나 크래시 다이어트를 하고 싶지 않다면 일반 식사와 함께 제품을 섭취할 수 있습니다. 이로 인해 체중 감소 속도가 느려질 수 있지만 걱정하지 마십시오. 다이어트를 하는 사람은 몇 주 만에 눈에 띄는 체중 감량을 확신할 수 있습니다.
필요한 제품과 필요한 정도는 개인의 신체로 판단할 수 있습니다. 따라서 만능 다이어트가 아닌 자신에게 맞는 맞춤형 다이어트를 할 수 있습니다.
다이어트에는 6가지 단계가 있으며, 다이어트를 계획하고 있다면 반드시 거쳐야 하는 단계입니다. 이 요법은 1단계부터 식단을 시작할 필요가 없습니다. 다이어트를 시작해야 하는 단계는 자신의 몸에 달려 있습니다. 1단계에서 시작하거나 중간 단계로 바로 이동할 수 있습니다. 다이어트는 일반적으로 영양사가 처방하지 않으므로 케임브리지 다이어트 컨설턴트에게 도움을 요청해야 합니다. 컨설턴트가 다이어트를 시작해야 하는 단계를 알려줄 수 있습니다.
첫 번째 단계는 최소 1주에서 최대 12주 동안 따라야 합니다. 이 기간 동안 모든 식사는 케임브리지 다이어트 제품으로 대체되어야 합니다. 제품에는 쉐이크, 죽, 수프 등이 포함될 수 있습니다. 케임브리지 다이어트 컨설턴트가 그렇게 말하면 200칼로리 이하로 구성된 일반 식사 한 끼와 케임브리지 다이어트 제품을 혼합할 수 있습니다. 이 단계는 운동을 많이 하지 않는 사람들에게 중요합니다.
두 번째 단계는 최소 1주에서 최대 3주 동안 따라야 합니다. 이 기간 동안 단백질이 풍부한 음식과 함께 캠브리지 다이어트 제품을 먹을 수 있습니다. 몸은 하루에 810칼로리를 섭취해야 합니다. 따라서 이러한 점진적인 변화는 첫 번째 단계에서 칼로리 소비가 충격적으로 감소한 후 신체가 정상화되고 신진 대사를 증가시킬 수 있도록 합니다.
다음 2주가 세 번째 단계를 구성할 수 있습니다. 여기에서 다이어트는 하루에 1000칼로리를 소비할 수 있습니다. 그러나 칼로리 소스는 규제되어야 합니다. 우유와 샐러드는 하루 세 끼 식사가 허용됩니다. 그래서 다이어트 보조제의 양을 줄였습니다.
네 번째 단계는 정해진 기간이 없는 지속 가능한 단계입니다. 여기에서 두 끼 식사는 보충제를 기반으로 하고 다른 두 끼는 우유 기반 및 칼로리 조절이 가능합니다. 이 단계에서는 대부분의 신체가 정상으로 돌아갑니다.
두 번째 마지막 단계는 하루에 1500칼로리를 허용합니다. 여기에서는 캠브리지 다이어트 제품을 하루에 하나만 먹을 수 있지만 아침, 점심, 저녁 및 간식의 칼로리 조절 일반 식사를 할 수 있습니다. 이것은 또 다른 지속 가능한 단계입니다.
원하는 기간 동안 마지막 단계를 따를 수 있습니다. 이 단계에서 원하는 체중에 도달해야 합니다. 이제 균형 잡힌 식단을 시작할 수 있습니다. 따라서 캠브리지 다이어트 체중 감량이 달성하는 데 도움이 된 체중을 유지하기만 하면 됩니다.
따라서 캠브리지 다이어트는 맞춤형이지만 효과적인 다이어트를 원하는 사람들에게 좋은 다이어트 계획이 될 수 있습니다. 그러나 다른 다이어트 계획과 마찬가지로 그것을 고수하려면 강한 의지력이 필요합니다. 건강 문제로 고통받는 경우 이 여정을 시작하기 전에 의료 제공자와 상담하십시오.