백반증 식이요법 - 백반증 치료에 어떤 도움이 되며 어떻게 도움이 됩니까?
백반증은 피부 부위에서 색소가 손실되어 하얗게 변하는 피부 상태입니다. 백반증 다이어트에 대해 많이 들어보셨을 것입니다. 그러나 구체적인 과학적 데이터에 의해 뒷받침되는 백반증에 대한 권장 식단이 없다는 사실이 남아 있습니다. 그럼에도 불구하고 피부 전문가들은 면역 체계를 강화하기 위해 건강한 식단을 권장합니다. 백반증은 자가면역 질환이며 강한 면역 체계가 탈색의 확산을 예방할 수 있다고 믿어집니다. 그래서 이 다이어트 백반증 다이어트 플랜이라고 부를 수 있습니다.
결정적인 사실:
- 백반증으로 고통받는 사람들은 피부 상태가 악화되는 것을 방지하거나 영양 결핍을 극복하기 위해 특별한 식단을 섭취해야 할 수도 있습니다.
- 백반증은 자가면역질환이므로 식물성 화학물질, 베타카로틴, 항산화제가 풍부한 식단을 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 식단은 면역 체계를 강화하고 건강한 피부를 촉진하여 피부에 다시 색소 침착을 일으킬 수 있습니다.
- 백반증이 있는 경우 배와 블루베리의 섭취를 피해야 합니다. 배와 블루베리는 탈색 효과가 있는 것으로 알려진 하이드로퀴논의 천연 공급원이기 때문입니다.
- 감귤류에 문제가 있는 사람도 있고 음식의 조미료로 사용되는 강황이 문제를 일으키는 사람도 있습니다.
- 따라서 이러한 범주에 속한다면 감귤류 및/또는 심황을 피해야 합니다.
- 어떤 사람들은 붉은 육류와 유제품을 피하는 것을 선호합니다. 그러나 이를 뒷받침하는 과학적 증거는 없습니다. 유제품에 대한 알레르기가 있는 경우 백반증에 악영향을 미칠 수 있으므로 유제품을 피해야 합니다.
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영양 결핍 극복:
연구원들은 백반증으로 고통받는 사람들이 종종 비타민 B12와 아연 및 구리와 같은 특정 미네랄이 결핍된다는 것을 발견했습니다. 비타민 수치를 확인해야 하며 결핍이 발견되면 보충제를 복용하거나 비타민이 풍부한 음식을 통해 결핍을 극복하는 방법에 대해 의사와 상의해야 합니다. 비타민 B12는 두유, 생선, 조개류, 유제품 및 육류에서 자연적으로 발견됩니다.
엽산과 아연 결핍증이 있는 경우 매일 식단에 녹색 잎 채소, 과일, 완두콩, 말린 콩, 콩류 및 견과류를 포함시키십시오.
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백반증 식단과 생활 방식의 변화:
앞서 언급했듯이, 그 자체로 진정한 백반증 다이어트는 없습니다. 그러나 균형 잡힌 영양가 있는 식단을 따라 건강 상태를 유지해야 합니다.
- 과일, 채소, 통곡물 및 콩류로 구성된 식물성 위주의 식단을 섭취하십시오. 소화에 어려움이 없다면 식단의 대부분이 이러한 식품으로 구성되도록 하십시오.
- 동물성 제품이 그리우면 자연산 생선과 유기농 계란을 선택하세요. 가볍게 익히거나 최대한 생으로 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
- 채식주의자라면 비타민 B12와 DHA 결핍이 있을 수 있습니다. 따라서 이러한 결핍을 극복하기 위해 보충제를 섭취하십시오.
- 백반증이 있으면 자신의 상태를 다른 사람들이 볼 수 있기 때문에 우울하고 속상할 수 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 따라서 스트레스 수준을 관리하고 건강한 정신을 유지하는 것이 중요합니다. 요가를 하거나 백반증 지원 그룹에 가입하여 정서적 스트레스 요인을 관리하십시오.
- 햇빛에 적절히 노출되도록 하십시오. 적절한 수준의 비타민 D를 섭취할 수 있을 뿐만 아니라 재색소침착을 촉진할 수도 있습니다. 피부의 멜라닌 세포는 햇빛에 노출되면 멜라닌을 생성하는 경향이 있으며 이 기능은 피부를 검게 만들어 화상으로부터 보호합니다.
백반증은 치료할 수 없지만 신체의 영양 요구를 충족시키는 백반증 식단을 섭취하면 건강하고 장수할 수 있습니다. 그리고 자신의 상태에 대처하는 법을 배운다면 스트레스 없는 삶을 영위할 수 있을 것입니다. 또한 은행나무와 같은 천연 보조제 복용에 대해 의사와 상의해야 탈색 진행을 늦출 수 있습니다.
