크래시 다이어트는 단기간에 빠르게 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다. 목표는 일일 칼로리 섭취 요구량을 줄이는 것입니다. 이것은 체중 감량에 불편한 방법이지만 며칠 만에 원하는 결과를 얻습니다. 많은 사람들이 다양한 이유로 이 식단을 따릅니다. 이러한 이유 중 일부는 파티, 약혼, 날짜, 결혼식 또는 기타 특별 행사를 포함합니다.
특정 날짜까지 특정 체중을 감량하고 싶다면 크래시 다이어트가 효과가 있습니다. 칼로리 섭취 제한은 심신에 많은 스트레스를 가중시킵니다. 단기 다이어트는 장기적인 체중 감량에 덜 효과적입니다. 다음은 실제로 빠르게 작동하는 체중 감량을 위한 몇 가지 다른 충돌 다이어트입니다. 이 식단과 함께 매일 종합 비타민제를 섭취하는 것도 중요합니다.
다음은 체중 감량을 위한 상위 10가지 충돌 다이어트입니다.
이 충돌 다이어트는 주스 다이어트와 비슷합니다. 이러한 경향은 영화 "Fat, Sick and Nearly Dead"에서 유명해졌습니다. 이 식단에서는 60일 동안 야채와 과일 주스만 섭취할 수 있습니다. 이것은 체중을 빠르게 줄이는 데 도움이 됩니다. 이것은 체중을 줄이는 건강한 방법입니다. 이것은 체중 감량 약물과 같은 부정적인 부작용이 없습니다. 이 다이어트는 매일 1200-1800칼로리를 섭취하도록 권장합니다.
Master Cleanse 크래시 다이어트 계획은 Janet Jackson, Robin Quivers, Gwyneth Paltrow 및 Beyonce Knowles를 비롯한 많은 유명 인사들이 대중적으로 따랐습니다. Master Cleanse 다이어트는 1940년대에 개발되었으며 20파운드의 체중 감량에 도움이 됩니다.
이것은 "Idiot Proof Diet"로도 알려져 있으며 단 11일 만에 9파운드를 감량하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 다이어트에는 매일 칼로리를 이동시키는 기본 이론이 있습니다.
[읽기:실제로 효과가 있는 다이어트]
양배추 다이어트 또는 양배추 수프 다이어트는 체중 감량을 위해 가장 많이 따르는 충돌 다이어트 계획입니다. 이것은 단 일주일 만에 10파운드의 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 식단에는 양배추와 양배추 수프만 포함됩니다. 양배추는 섬유질이 풍부하기 때문에 이렇게 하면 신체 시스템이 깨끗해집니다.
자몽 다이어트는 1930년대부터 사용되었습니다. Kylie Minogue와 Brooke Shields와 같은 유명 연예인들은 체중 감량을 위해 이 다이어트를 따랐습니다. 자몽에는 빠른 체중 감량에 도움이 되는 지방 연소 효소가 들어 있습니다.
할리우드 다이어트는 단 48시간 만에 10파운드의 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 체중 감량을 위해이 충돌 다이어트를 따르려면 2 일 동안만 특수 주스를 마실 수 있습니다. 이것은 많은 주스와 식물 추출물을 특별하게 혼합한 상점에서 구입할 수 있습니다.
이 다이어트는 전혀 배가 고프지 않습니다. 7일 동안 주어진 목록에서 원하는 것은 무엇이든 먹을 수 있지만 제한된 양입니다. 이 식단은 단조롭고 맛과 단조로움 면에서 불만족스러울 수 있습니다.
클린 프로그램은 Mariska Hargitay, Gwyneth Paltrow, Demi Moore와 같은 유명 인사들 사이에서 유명한 다이어트 및 디톡스 플랜입니다. 바쁜 현대인들에게도 가장 편리한 다이어트입니다. 이것은 심지어 다양한 질병과 해독을 치료하는 데 사용됩니다. 아침과 저녁 식사는 유동식과 보충제로 대체됩니다.
[읽기:순한 식단에 포함]
3일 다이어트는 최대 10파운드의 체중 감량에 도움이 되는 매우 인기가 있습니다. 3일 동안은 목록에서 승인된 것만 먹을 수 있습니다. 다이어트 계획을 일탈, 대체 또는 변경할 수 없습니다. 이것은 칼로리 섭취를 제한하지만 따라하기 쉽습니다.
7일 동안 규칙적으로 "닭수프 다이어트"를 해야 합니다. 이렇게 하면 아침 식사와 닭고기 수프만 먹을 수 있습니다. 닭고기 수프는 최대한 많이 먹고, 원하는 방식으로 준비해야 합니다.
체중 감량을 위한 이러한 모든 충돌 다이어트는 적절하게 따랐을 때 매우 효과적입니다. 따르고 싶은 식단이 무엇이든 의사의 조언을 받아야 합니다. 다이어트를 하게 된 경우 자유롭게 생각을 공유해 주세요.