올해는 막 끝나고 파티가 시작되려 합니다. 그래서 초대장이 들어오기 시작했습니까? Dusshera 파티, 디왈리 파티, 크리스마스 파티, 신년 파티 및 신은 우리가 계속해서 뛰어야 하는 다른 파티를 알고 있습니다. 때로는 당신이 안주인이 되기도 하고 때로는 손님이 되기도 합니다. 파티는 밤새도록 음식, 술, 마스티를 의미합니다. 무슨 재미! 그렇지 않아? 그 모든 재미는 분명히 반발을 불러일으킬 것입니다! 당신은 먹고 마시는 것이 너무 많아서 요즘에 살이 찌면 어떻게 될까요? 그리고 당신은 좋은 이유 때문에 긴장하고 있습니다! 일부 파티를 놓치고 싶으십니까? 아니요, 그러지 마세요.
파티를 즐기면서 동시에 건강을 유지하면서 따라야 할 모든 팁을 알려 드리겠습니다.
우리는 당신이 밤새도록 파티를 하고 있다는 것을 알고 있지만 그것이 운동을 피할 핑계가 되어서는 안 됩니다. 그리고 이제 저녁과 밤을 통해 먹고 있는 지방과 칼로리를 어느 정도 배출해야 하기 때문에 운동도 해야 합니다. 섹시한 lbd와 함께 배꼽의 작은 팽창은 어떻게 보입니까? 예, 당신은 아니오를 외치고 있습니다. 그래서 몸매를 유지하고 사람들을 oo la la, 운동하게 만드십시오. 자, 이번 시즌에는 규칙적인 크런치와 윗몸 일으키기를 건너뛰는 것이 어떻습니까? 대신 가장 가까운 공원에서 짧은 달리기를 하거나 요가와 필라테스 수업에 참여하십시오. 서양 무용 수업에 참여하는 것이 더 좋습니다. 음악에 맞춰 약간의 지그를 해야 한다는 것을 기억하십시오. 운동은 재미와 함께 무료로 제공됩니다.
파티는 훌륭하고 맛있는 요리로 가득 차 있지만, 그렇다고 해서 목이 벅차다는 의미는 아닙니다. 파티에 참석하기 전에 집에서 간단한 간식을 먹어 배가 어느 정도 배부르지 않도록 하십시오. 음식을 믹스 앤 매치합니다. 탄두리, 케밥, 비리야니 또는 모든 기름진 음식만 있는 것은 아닙니다. 다른 방향으로 눈을 돌리면 사랑스럽고 다채로운 샐러드도 찾을 수 있습니다. 접시에 샐러드를 올려보세요. 우리 인디언들은 기름진 음식을 좋아하지만 샐러드는 케밥과 탄두리와도 잘 어울립니다.
그러나 다이어트에 민감한 분이라면 이번 파티 시즌에는 다이어트 식단을 잠시 접어두고 기름진 음식과 디저트를 즐겨보세요. 당신의 친구는 닭고기와 붉은 고기가 가득한 접시에 앉아 있고 당신은 그린 샐러드 만 먹는 것을 볼 때마다 기분이 좋지 않습니다. 조금 맛보면 나쁠 건 없다. 죄책감에 탐닉하고 재미에 참여하십시오. 그냥 하지 마세요!
과식 없이 술을 마시는 것은 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 여러분은 모두 이것을 알고 있을 것입니다. 하지만 처음 하시는 분들은 중간에 간식을 드시는 것이 좋습니다. 간식은 맛있고 아삭할 뿐만 아니라 속을 든든하게 채워 과식을 방지합니다. 그리고 간식 대신에 항상 샐러드나 저지방 간식을 먹도록 하십시오. 술은 칼로리가 높기 때문에 튀긴 과자도 같이 먹으면 칼로리 섭취량이 2배가 됩니다.
마시되 알코올 섭취를 제한하기 위해 선을 긋습니다. 이제 막 대학에 입학했고 어떻게든 부모님이 파티에 '예'라고 하는 데 성공했다면 조심하십시오. 당신의 첫 번째 파티입니다. 술은 많이 마시겠지만 적당한 술을 골라 적당히 마셔야 합니다. 물고기처럼 마시지 마십시오! 페그를 마신 후 페그를 마시거나 총을 쏜 후 술을 마시는 것은 여자 친구에게 깊은 인상을 주지 못하지만 실제로는 어젯밤에 한 일에 대한 약간의 생각조차 하지 못한 채 화를 낼 것입니다. 락 파티 도중에 토하기 시작하면 더 당황스러울 수 있습니다.
다음은 알코올을 더 쉽게 선택할 수 있는 몇 가지 제안 사항입니다.
샷을 하러 간다면 샷은 알코올+믹서보다 알코올 양이 적기 때문에 좋다. 알코올을 소다나 콜라와 섞는 대신 신선한 과일 주스를 선택하십시오. 보드카를 소다보다는 사과 또는 라임 주스와 섞을 수 있습니다. 탄산음료와 콜라는 복부 팽만감을 유발하고 속이 더부룩하고 아프게 만듭니다.
칵테일은 잔을 오랫동안 가득 채울 수 있는 좋은 선택입니다. 저녁 내내 잔을 조금 마시면 알코올이 줄어들고 친구들이 잔이 가득 찬 것을 보았을 때 너무 많은 술을 마시도록 강요하지 않을 것입니다. 과음하지 않도록 하는 현명한 방법!
음주 사이에 휴식을 주고 간격을 두고 물을 마시십시오.
저녁에는 한 종류의 음료를 마시십시오. 음료를 섞지 마십시오.
파티에 있을 때 지루해하지 마십시오. 술을 한 모퉁이에 두고 앉는 것은 아무 소용이 없습니다. 사람들과 어울리고, 사람들과 이야기하고, 이리저리 움직입니다. 이렇게 하면 사람들을 만날 수 있을 뿐만 아니라 과식과 음주를 방지할 수 있습니다. 20분 동안 춤을 추면 거의 200칼로리가 소모된다는 사실을 알고 계십니까? 그루브에 들어가십시오. 당신도 춤을 출 수 있다는 것을 보여주세요.
파티에 갈 때마다 몇 시간을 빼고 유산소 및 킥복싱과 같은 진짜 하드 코어 운동을 하십시오. 무게를 피하십시오. 저지방 버터나 치즈를 곁들인 잡곡 빵이나 신선한 과일을 얹은 좋아하는 시리얼 한 그릇과 같이 무거운 것을 먹습니다. 그리고 네, 적어도 두 잔의 물을 마시는 것을 잊지 마십시오. 이제 파티를 열 준비가 되었습니다. 이제 배가 불렀으니 몇 주 동안 음식을 먹지 않은 것처럼 먹지 않기를 바랍니다.
밤에 파티, 다음날 아침 숙취; 매우 일반적이지 않습니까? 따라서 냉장고에 석회를 잘 보관하십시오. 이마가 어지러운 채로 하루 종일 앉아 있을 수는 없습니다. 당신도 참석할 사무실이 있습니다. 오랫동안 찬물로 샤워를 하고 물을 충분히 마시십시오.
휴식과 적절한 수면은 파티 사이에 중요합니다. 그렇지 않으면 근육통이 생길 수 있습니다.
이 팁이 도움이 되기를 바랍니다. 이제 파티를 시작하세요!