요요 다이어트 계획 - 몸에 대한 트라우마

사진 보기 음식을 거부하는 것은 살을 빼는 아주 간단한 방법인 것 같습니다. 운동을 더 많이 하고 운동 중 땀을 보충하기 위해 물을 더 많이 마시는 것은 모두 매우 현대적이고 체중 감량에 도움이 되는 것 같습니다. 체중 감량의 영광을 노래하는 누군가를 보거나 들었을 것입니다. 다른 모든 것과 마찬가지로 우리는 항상 이야기의 한 부분을 듣고 계속 따라갑니다. 우리는 한 번 살이 빠진 소녀나 남성이 나중에 다시 살이 쪘는지 신경 쓰지 않습니다.
우리는 운동을 중단하면 꽤 오랜 시간 계속한 후에 다시 살이 찌거나 이전보다 더 많이 살이 찌는 것 같다는 생각을 자주 합니다. 왜 그런지 생각해 본 적이 있나요?

다음은 요요 다이어트 문제의 원인이 살이 찌는 이유입니다.

• 요요다이어트를 하면서 예전에는 극단이었던 저칼로리 다이어트를 시작한다. 그러면 얼마 동안 급격히 살이 빠지고 행복해집니다. 식단의 극단적인 변화는 급격한 체중 감소 후에 강조되는 신체에 점진적으로 부정적인 영향을 미칩니다.

• 당신은 체중 감량을 멈추고 체중이 일정하다는 생각에 잘못 인도됩니다. 사실 살을 빼기 위한 시작일 뿐입니다.

• 2개월 후에는 저칼로리 다이어트 계획을 계속할 수 없습니다. 몸과 두뇌는 그것에 추진된 다이어트 계획을 받아들이지 않습니다. 더 빨리 피곤해지고 잠을 더 많이 자는 경향이 있습니다. 따라서 체중이 증가하기 시작합니다.

• 1~2주 후면 체중이 증가하고 운동도 예전처럼 실패하게 됩니다.

• 이것은 당신을 우울하게 만들고 전체 과정을 낭비라고 생각하고 이전과 오히려 더 많이 먹기 시작합니다.

• 신체의 생물학적 언어를 이해합니다. 당신의 몸은 충격적인 단계를 거쳤습니다. 굶어죽은 경우가 많습니다. 따라서 무엇을 얻든 저장하고 이를 해결하기 매우 어려운 부위에 지방을 축적합니다.

• 당신의 몸은 "언제 음식을 다시 먹을지 누가 ​​알겠습니까"라고 생각하여 매우 불안해합니다. 그래서 식욕도 증가하고 결국 이전보다 더 많이 먹게 됩니다.

Yo yo 다이어트 계획은 다이어트에 대한 평신도의 견해보다 나을 것이 없습니다. 배만 채우면 살이 찐다는 속담과 비슷하다. 네, 물론, 혀가 그 맛을 좋아한다고 해서 과식은 여기에서 정당화되지 않습니다. 요요다이어트 사이클에 빠지게 된 이유다. 요요 다이어트 주기의 이유를 알았으니 마음껏 먹고 건강하게 먹는 것이 건강하게 사는 가장 쉬운 방법입니다.