사진 보기 케이브맨 다이어트 또는 팔레오 다이어트는 US 뉴스가 "최고의 다이어트" 보고서에서 석기 시대 다이어트를 마지막으로 평가한 후 마침내 일부 다이어트 추종자들을 옹호했습니다. 순위를 결정하는 동안 영양사, 영양사, 심장병 전문의 및 당뇨병 전문의와 같은 22명의 전문가는 뉴스 에이전시의 세계 보고서에서 개발한 20가지 인기 있는 식단 프로필을 살펴보았습니다.
그러나 많은 기술에 정통한 사람들은 원시인 다이어트를 가장 건강한 다이어트 계획이라고 옹호해 왔습니다. 식이 요법에는 기본적으로 과일, 야채, 고기, 생선 및 견과류와 같은 날 것으로 먹는(조리되지 않은) 음식이 포함됩니다. 식단에는 석기 시대에 구할 수 없었거나 접근할 수 없었던 소금, 설탕, 유제품 및 곡물이 포함되지 않습니다.
원시인 다이어트를 지지하는 주요 목소리인 로렌 코데인(콜로라도 주립대학교의 건강 및 운동 교수)은 순위가 게시된 지 2주 후에 주장했습니다. 교수는 팔레오 다이어트가 혈압과 콜레스테롤을 낮추고 인슐린 저항성 개선에도 도움이 된다고 말했다.
팔레오 다이어트와 관련된 실험은 교수들의 실험에 비해 적었다. Loren Cordain 교수의 블로그는 원시인 다이어트 추종자들로부터 훨씬 더 많은 지원을 받았고 팬들은 다이어트 체제를 보증할 준비가 되어 있었습니다.
하지만 원시인 다이어트란 무엇입니까?
고대(석기시대 식단)로 추정되는 구석기 시대 인류가 섭취한 식품에 기초한 식단 계획.
식단은 모든 정제 품목(설탕, 소금, 기름, 유제품 등)을 제외한 육류, 생선, 야채, 과일 및 견과류로 구성됩니다.
식이 요법은 위장병 전문의 Walter L. Voegtlin이 1970년대 중반에 처음 대중화한 후 연구 및 저널에 채택되었습니다.
현대인은 유전적으로 구석기 시대 조상의 식단에 적응했으며 그 이후로 유전자에 큰 변화가 없었기 때문에 식단이 가정된다는 전제에 기반을 두고 있습니다. 현대인의 라이프스타일에 맞게
US News의 건강 및 과학 총괄 책임자인 Cordain 교수는 다이어트 계획에 대한 대규모 연구가 없으면 전문가들이 미래에 이를 고려하는 것이 불가능할 것이라고 답변했습니다.