사진 보기 휴가는 일상의 번잡함에서 벗어나고자 계획한 것입니다. 그러나 그것이 당신이 여행하는 동안 그냥 게으르고 규칙적인 운동 루틴을 건너뛰는 것을 의미합니까? 건강을 유지하고 휴식을 취할 수 있는 몇 가지 여행 피트니스 팁을 따르면 그렇지 않습니다.
방학 동안의 운동을 덜 지루한 작업으로 만들어 주는 다음 여행 운동 루틴을 확인하십시오.
1.숙박 중인 호텔에서 제공하는 운동 시설에 대해 알아보거나 주변에 운동 시설이 있는지 확인하십시오. 조깅코스가 없다면 공원에 조깅코스가 있는지 찾아보세요.
2.자연에 둘러싸인 곳에 있다면 이를 활용하여 다양한 신체활동을 시도해보세요. 암벽 등반, 래프팅, 카누 또는 카약과 같은 운동. 야외 운동을 여행 운동 루틴의 일부로 만드십시오.
3.장비 없이 운동하는 체조는 호텔 방에서 누구나 할 수 있는 운동입니다. 이 여행 운동 루틴을 최대한 활용할 수 있도록 충분한 공간이 있는지 확인하십시오.
4.수영은 전신 운동이므로 호텔에 수영장이 있는지 확인하십시오. . 그렇지 않으면 바다 쪽 휴가를 간다면 넓은 바다에서 수영하십시오. 근처에 호수가 있으면 수영도 할 수 있습니다.
5.스포츠를 즐겨보세요. 호텔에 농구 코트나 테니스 코트가 있다면 시간이 날 때마다 좋은 게임을 즐기십시오. 이렇게 하면 푸짐한 식사 중에 쌓인 여분의 칼로리를 줄이는 데 도움이 됩니다.
여행 운동 시 주의할 점:
1.호텔 체육관을 이용하는 경우 , 이전에 사용하지 않은 장비는 시도하지 마십시오.
2.여행 운동에 소중한 시간을 할애하기 위해 과로하지 마십시오. 그것은 휴가 중 초점이 아닌 휴가의 일부여야 합니다.
3.야외에서 운동하는 경우 위험할 수 있는 지역으로 모험을 떠나지 마십시오. 주변 환경이 얼마나 안전한지 지역 주민과 함께 확인하세요.
휴가 기간 동안 건강을 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.