지금 체중계를 척!

사진 보기 이번 시즌에 건강해질 계획이라면 먼저 체중계를 버리라는 것이 가장 좋은 조언입니다. 이 건강 측정기는 체중 감량 팁을 제공하지 않지만 훨씬 더 잘못 안내할 수 있습니다.

체중 증가는 지방 때문일 뿐만 아니라 근육 성장, 건강한 뼈 등으로 인한 것일 수 있으므로 잘못된 다이어트 계획을 실행하는 대신 불필요한 스트레스를 지속적으로 받지 않는 것이 좋습니다. 체중계를 확인하세요.

저울 없는 간단한 체중 감량 팁 -

• 커피 피하기 – 뜨거운 커피 향과 맛이 당신의 아침을 만든다는 것을 알고 있지만 하루를 시작하면서 마시는 것은 몸에 좋지 않다는 것을 알려드립니다. 카페인은 시스템을 갑자기 움직이게 하고 그 과정에서 점차적으로 낮아질 수 있는 대사율을 고정시킵니다. 또한 신체의 지방 연소 능력을 감소시킵니다. 따뜻한 시트러스 주스나 허브 주스는 매우 상쾌하고 활력을 주기 때문에 선호합니다.
• 자신에 대한 호감을 키우기 – 체중 감량을 계획할 때 자신에 대한 호감을 키우십시오. 아첨하는 의상으로 몸을 숨기는 대신 거울을 통해 몸을보고 감탄하십시오. 자신에 대한 자신감이 없으면 살을 빼기가 어렵고 창백하고 피곤해 보이기까지 합니다.
• 언제든지 운동 - 장기적으로 따라하기 어렵기 때문에 운동 시간을 계획할 필요가 없습니다. 운동할 시간을 찾지 말고 자유 시간에 운동을 찾으십시오. 이렇게 하면 과도한 지방을 줄이고 지방 섭취량을 확인할 수 있습니다. 간단한 스트레칭 운동과 크런치로 몸매와 몸매를 영원히 유지할 수 있습니다.
• 다르게 – 바보 상자, 소셜 네트워킹 또는 전화 앞에서 모든 편안한 시간을 낭비하는 대신 하루 종일 활동적으로 유지할 수있는 취미에 시간을 보내십시오. 취미는 창의력을 키우고 마음을 편안하게 하며 행복을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이 모든 것을 주말에 가질 수 있습니다.
• 잘 자 – 잠자는 것은 몸과 마음을 이완시키는 가장 좋은 방법입니다. 잠을 잘 자면 하루 종일 눈과 마음을 열 수 있습니다. 수면 시간은 개인에 따라 다르지만 잠자기 2시간 전에 식사하는 것은 보편적으로 인정되는 체중 감량 팁입니다. 이렇게 하면 신체는 칼로리 소모에 대한 스트레스를 받고 하루의 긴 작업 후에 충분한 휴식을 취하게 됩니다.