사진 보기 날씬하고 날씬해 보이고 싶은 여성들 사이에서 사이즈 제로 다이어트가 트렌드가 되었습니다. Kareena Kapoor의 사이즈 0은 Tashan에서 그녀의 역할을 위한 다이어트 계획 후에 이 수치를 얻은 후 이 용어를 유명하게 만들었습니다. 사이즈 0은 무엇입니까?
사이즈 0은 가슴둘레가 31.5인치, 허리둘레 23인치, 엉덩이둘레 32인치를 의미합니다. 이 수치를 얻기 위해 충돌 다이어트는 여성에게 가장 일반적인 옵션이지만 사이즈 0을 위한 최상의 다이어트는 다이어트 식품이 아닐 필요는 없습니다!
사이즈 0 다이어트 플랜을 확인하세요.
1. 500칼로리를 섭취하고 2시간 동안 운동하여 지방 섭취량의 2배를 줄이십시오.
2. 활동적이고 수분을 유지하기 위해 간식과 선거를 위해 물, 코코넛 물, 견과류를 섭취하는 것을 선호합니다. 사이즈 제로 다이어트 차트를 따르면 수분을 충분히 유지하는 것이 매우 중요합니다.
3. 비타민, 단백질, 미네랄, 마그네슘, 철, 칼슘이 풍부한 녹색 채소는 사이즈 제로 다이어트 차트를 구성합니다. 시금치, 브로콜리, 양배추, 콜리플라워, 양상추와 같은 녹색 잎 채소는 건강에 좋고 영양가가 높습니다.
4. 통곡물과 시리얼은 칼로리와 지방이 적기 때문에 권장됩니다. 귀리, 보리 플레이크, 밀, 통밀 파스타 등과 같은 통곡물이 바람직합니다.
5. 쌀을 피하십시오. 원치 않는 지방을 얻는 것을 피하기 위해 차파티스를 드십시오. 크기 0 다이어트 차트에 콩류, 달팽이, 생선, 때로는 계란을 포함하십시오.
6. 정크, 기름기, 즉석 식품은 체중이 많이 나갈 뿐만 아니라 소화를 방해하므로 피하십시오.
7. 체중 증가를 방지하기 위해 사이즈 0 다이어트 차트에서 저지방 유제품을 찾으십시오.
8. 양배추 수프 및 기타 야채 수프와 같은 수프는 건강에 좋습니다. 배를 채우고 영양도 풍부합니다.
9. 적절한 영양 공급을 위해 샐러드와 신선한 과일을 섭취하십시오. 다이어트 계획이 체중 감량에 충분하지 않으므로 운동 요법을 따르십시오.
10. 사이즈 제로 다이어트 차트는 초콜릿, 케이크, 길거리 잡화 등과 같이 거의 모든 사람이 좋아하는 모든 지방 음식을 제외합니다.
사이즈 0을 얻으려면 이 시즈 제로 다이어트 계획을 따르고 날씬한 몸매를 얻으세요!