사진 보기 팔이 잘 뚱뚱해서 민소매 드레스를 입는 것을 피하고 있습니까? 우리는 이미 팽창을 극복하기 위해 공유할 몇 가지 비밀을 가지고 있기 때문에 그렇게 할 필요가 없습니다. 4계절 반팔 원피스로 팔뚝 살을 빨리 빼고 멋스러워 보이는 방법을 알아보세요.
사람들이 짧은 옷을 기피하는 가장 큰 이유는 처진 근육이 매력적이지 않아 보이고 뚱뚱해 보이기 때문이다. 팔뚝 살을 빼기 위해 할 수 있는 일을 알아보세요.
팔 지방을 빨리 빼는 5가지 방법 -
1. 가장 먼저 생각해야 할 것은 운동입니다. 이두근, 삼두근, 어깨 운동과 같은 토닝 운동은 과도한 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 운동하는 동안 덤벨이 큰 도움이 되는 팔 운동에 더 집중해야 합니다.
2. 에어로빅과 같은 다른 지방 연소 운동도 팔 지방을 줄이는 활동입니다. 유산소 활동은 자주 해야 하므로 하루에 두 번 운동하면 도움이 됩니다.
3. 건강하게 먹고 마시는 것도 여분의 근육을 태우는 데 도움이 됩니다. 지방 대신 탄수화물과 단백질을 선호하면 탄력 있는 근육을 유지하는 데 도움이 됩니다. 적절한 식단 * 운동이 체중 감량으로 이어진다는 것을 항상 기억하십시오.
4. 팔뚝살을 빼기 위해서는 무릎을 구부리지 않고 발끝까지 닿기, 팔을 안쪽으로 펴기, 심호흡하기 등의 스트레칭 운동을 많이 한다.
5. 마지막으로 중요한 것은 휴식 중에 여분의 칼로리도 소모되기 때문에 휴식을 많이 취하면 신진대사율을 낮추는 데 도움이 되어 팔뚝 살을 빨리 빼는 데 도움이 된다는 것입니다.