사진 보기 당신은 조깅을 계획하고 아침에 일어나지 못했습니다. 글쎄, 당신처럼 모두가 일찍 일어나는 것이 문제이지만 건강하고 건강하려면 스스로 준비하는 것이 훨씬 필요합니다. 당신이 해야 할 일은 마음을 정하고 엄격한 조깅 계획을 시작하기 위해 자신을 돌보는 것뿐입니다.
1. 우선 장거리 조깅으로 시작하지 말고 매주 미소를 지으며 마일을 늘리십시오. 쇼핑을 좋아하고 편안한 조깅 슈트를 구입하면 조깅을 하고 새 옷을 과시하는 기분이 좋아질 것입니다.
2. 회사가 없다는 이유로 조깅을 시작하지 않는다면 그것은 건강을 위한 핑계가 될 수 없습니다. 벤치에서 휴식을 취하면서 좋아하는 음악을 듣거나 좋아하는 신문을 읽으십시오.
3. 붐비는 공원에서 조깅하는 것을 싫어한다면 가장 좋은 아침 조깅 팁은 계획을 세우고 한 시간 일찍 일어나 건강한 활동을 끝내는 것입니다.
4. 늦게 일어나는 것을 좋아한다면 일주일 중 4일(월요일부터 목요일까지) 동안 조깅을 계획하십시오. 조깅을 처음 시작하시는 분들에게 가장 좋은 계획과 결정 방법입니다.
5. 신선한 과일 주스나 건강에 좋은 맥아로 자신을 치료하고 하루의 일을 시작하기 위해 잠시 휴식을 취하십시오.
6. 일을 마치고 집에 돌아온 후에는 스트레칭과 크런치로 몇 가지 워밍업 운동을 할 수 있습니다. 이렇게 하면 하루 종일 활동적이고 건강함을 느낄 수 있습니다.
조깅 초보자의 경우 마음을 준비하는 방법이 있습니다. 이유는 항상 이유일 뿐 건강을 보상할 수 없다는 점만 이해하면 됩니다.