사진 보기 온몸이 부풀어 오르셨나요? 그 뚱뚱한 몸에는 고형체중 지방이 1온스도 없습니다. 당신이 겪고 있는 것은 체중입니다. 신체의 수분 보유로 인해 증가하는 추가 파운드는 바로 우리가 말하는 것입니다. 이러한 종류의 체중은 여러 가지 이유로 착용하게 됩니다. 임신 후 몸에 수분이 축적되는 경향이 있는 매우 흔한 현상입니다. 또한 질병으로 부종이 있는 경우 이러한 문제가 발생하는 경향이 있습니다.
거기 식단에 포함시키면 체중 감량에 도움이 될 수 있는 음식이 있습니다. 이 식단 계획은 특정 음식을 피하고 특정 음식을 권장해야 합니다.
수중 다이어트에 피해야 할 것은 무엇입니까?
1. 소금과 설탕:신체의 수분 보유와 관련하여 일반적으로 의심되는 사항입니다. 불행히도 음식에서 이 두 가지를 완전히 근절하는 것은 불가능하지만 할 수만 있다면 빠른 결과를 볼 수 있습니다. 음식에 최소한의 소금을 넣고 음료에 설탕을 넣지 마십시오.
2. 고 나트륨 식품:체중 감량을 위한 식단은 지방이 아닌 수분이 많은 음식으로 소금에 절이거나 훈제 식품, 소시지 및 살라미 소시지와 같은 가공육은 나트륨 함량이 매우 높기 때문에 포함하지 않아야 합니다. 사실 유명한 간장과 같은 일부 소스조차도 허용되지 않습니다. 구매하는 식품의 내용물을 잘 읽어보세요.
3. 고칼륨 식품:과일과 채소에서 얻는 천연 칼륨은 몸에 좋습니다. 그러나 상태에 따라 고추, 파프리카 등과 같은 매운 음식은 피하십시오.
수중 다이어트에는 어떤 것이 있어야 하나요?
자녀의 몸에 쌓인 물이 가장 자연스럽게 빠져나가는 방법은? 가장 확실한 답은 배뇨입니다. 이뇨제라고 하는 일부 자연 식품이 있습니다. 그들은 기본적으로 신체의 배뇨 횟수와 양을 증가시킵니다. 체중 감량을 위해 이러한 음식을 식단에 포함시키면 특정 문제를 해결할 수 있습니다.
1. 아티초크, 수박(자체 수분 함량이 높지만), 물냉이, 귀리와 같은 과일이 도움이 될 수 있습니다. 과일은 천연 이뇨제이므로 다량 섭취해야 합니다.
2. 상추, 양배추, 당근, 오이, 새싹, 아스파라거스 같은 야채도 수분 손실에 좋습니다.
3. 액체도 수분 손실에 도움이 될 수 있습니다. 가장 좋은 예는 사과 사이다 식초입니다. 그런 다음 크랜베리 주스, 녹차 및 기타 허브 차가 제공됩니다. 체액을 줄이는 것이 남아 있는 수분의 무게를 줄이는 가장 좋은 방법이라는 것은 잘못된 생각입니다. 몸에도 수분이 필요하며 이러한 활성 체액은 세포에 저장된 수분에서 나오지 않습니다.
4. 차, 커피 및 탄산 음료와 같은 일반적인 탈수 음료는 수분을 너무 건조하게 하지만 그렇지는 않습니다. 선택할 수 있는 매우 건강한 옵션입니다. 위에서 언급한 다른 자연 옵션을 선택하세요.
수중 체중은 다이어트를 유지하기만 하면 과도한 신체 활동 없이도 감량할 수 있기 때문에 더 쉽게 감량할 수 있습니다.