사진 보기 아니오, 농담이 아닙니다. 굶어 죽거나 우울하게 만드는 다이어트 없이도 체중을 감량할 수 있습니다. 그렇다고 해서 하루 중 10시간을 체육관에서 보내거나 값비싼 트레이너 밑에서 특별한 운동을 할 것이라는 의미는 아닙니다. 자연스럽게 체중을 줄일 수 있습니다. 자연 요법이 아니라 자연스럽고 단순합니다. 식이 요법이나 적절한 운동 없이 체중을 줄이려면 일일 일정에 특정 항목을 주입해야 합니다. 이미 비만이거나 특별한 건강 상태가 없는 경우에만 효과가 있습니다.
이 전체적인 체중 감소의 위협을 이런 식으로 생각하십시오. 체육관이나 다이어트 개념이 없었을 때 사람들은 어떻게 건강을 유지할 수 있었습니까? 이 놀라운 질문에 대한 답은 아주 간단합니다. 그들의 일을 함으로써. 다음은 격렬한 운동이나 음식 섭취를 줄이지 않고도 체중을 감량할 수 있는 몇 가지 방법입니다.
다이어트 또는 운동 없이 체중을 줄이는 상위 5가지 방법:
1. 계단 이용: 매번 리프트를 타는 것만으로도 얼마나 많은 체중이 증가하는지 알고 있습니까? 아파트에 거주하는 경우 계단을 통해 거주 층으로 이동할 수 있습니다. 1층에 거주하는 경우 직장에서 계단을 이용하세요.
2. 엉망진창 정리: 청소는 다이어트 없이 살을 빼는 가장 좋은 운동 중 하나이지만 자존심을 상하게 하기 때문에 하지 않을 것입니다. 다이어트 없이 건강을 유지하고 체중을 줄이는 비결은 스스로 집안 청소를 하는 것입니다. 집 바닥을 쓸고 닦습니다.
3. 구부리고 구부리고 다시 구부리기: 우리의 가장 큰 문제는 신발끈을 묶는데도 구부리지 않는다는 것! 이전에 부엌의 구조는 모든 여성이 하루에 적어도 50개의 스쿼트를 해야 하는 그런 구조였습니다. 그것은 근육을 강하게 유지하고 허리선을 통제했습니다. 더 이상 가능성이 없는 편안한 현대식 스탠딩 주방이 있습니다. 주방이나 직장을 여러 번 일어나고 앉을 수 있도록 맞춤 설정하세요.
4. 체육관에서 운동하지 마세요: 아니요, 이것은 체육관에 대한 홍보가 아니며 운동이 체중 감량에 도움이 된다는 것을 부정하는 것도 아닙니다. 이것은 체육관에 등록했지만 그곳에서 게스트 출연만 하는 게으른 부랑자를 위한 것입니다. 자제력이 없는 사람이 '운동'이라는 단어가 '나태' 버튼을 누르면 산책을 하는 것이 좋습니다.
5. 이동 수단을 변경하고 굶지 마십시오. 정상적인 건강한 사람이라면 무엇이든 먹을 수 있지만 자동차 대신 자전거를 타고 여행을 다니며 균형을 잡으십시오. 교통 체증을 건너 뛰고 운동없이 체중을 줄이십시오. 사무실이 자전거를 타기에 너무 멀다면 식료품이나 은행, 친구 집 등을 사러 가십시오.
이 좋은 건강 팁을 사용하여 생활 방식을 변경하여 자연스럽게 체중을 줄이십시오.