사진 보기 이 기사를 읽고 있다면 첫 번째 조언; 금연, 대안이 없습니다. 그러나 당신이 치료할 수 없는 니코틴 중독자 중 하나라면 이 흡연자 식단이 당신이 이상적으로 사는 것보다 더 오래 사는 데 도움이 될 수 있습니다. 습관으로 인해 몸에 가득 차기를 고집하는 독소를 제거하는 디톡스 다이어트입니다. 흡연자의 건강에 대한 나쁜 영향을 되돌리는 것은 불가능합니다. 당신이 할 수 있는 것은 손상 통제입니다. 정상적인 조건에서도 건강한 식단을 따라야 하지만 흡연자라면 그렇게 해야 할 의무가 더욱 시급해집니다.
흡연자를 위한 식단에는 이러한 항산화제가 풍부한 음식을 포함하여 정화해야 합니다. 그들의 독소 시스템.
흡연자를 위한 해독 다이어트:
1. 녹차: 당신이 차나 커피를 마시는 사람이라면 담배를 피우는 것보다 더 이상 자신을 독살시키지 말라는 열렬한 요청이 있습니다. 이러한 음료의 카페인이나 담배는 몸에 독성 물질을 더 추가합니다. 산화 방지제가 풍부하기 때문에 흡연자에게 귀중한 건강 음료인 녹차로 전환하십시오. 디톡스 식단의 일부라고 해서 꼭 약처럼 마실 필요는 없습니다. 일단 맛을 익히면 주요 중독 중 하나가 될 수 있습니다!
2. 마늘: 당신이 먹는 모든 것, 샐러드, 수프 및 카레에 마늘을 추가하십시오. 매운 냄새를 참을 수 있다면 매일 4-5개의 마늘을 생으로 먹습니다. 마늘에는 흡연자에게 특히 유용한 특별한 항종양 특성이 있습니다. 담배가 신체의 암종을 생성하는 데 작용하는 동안 먹는 마늘은 종양과 싸울 것입니다.
3. 3-4개의 녹색 부분: 녹색 채소에 항산화제가 풍부하다는 것은 누구에게도 뉴스가 아닙니다. 그들은 또한 카로티노이드라고 불리는 몇 가지 특수 색소를 가지고 있습니다. 녹색 잎에 존재하는 이러한 색소는 정기적으로 섭취하면 암 발병률이 낮아진다는 것이 입증되었기 때문에 흡연자에게 특히 유용합니다. 시금치, 콜라드, 브로콜리 등은 '필수' 목록에 있어야 합니다.
4. 피망 또는 고추: 피망은 항산화제가 풍부하여 암 환자에게 회복 식단의 일부로 권장됩니다. 따라서 그들은 흡연자를 위한 해독 식단과 관련하여 차트 1위를 차지해야 합니다. 가능한 한 날것으로 먹도록 하십시오. 피망을 튀기거나 너무 익히지 마십시오.
5. 감귤류 과일 2-3인분: 흡연자의 건강을 위해 비타민 C가 풍부한 과일은 엘릭서와 같습니다. 감귤류를 얼마나 많이 섭취하느냐에 따라 실제로 몇 년을 살 수 있을지 결정될 수 있습니다. 따라서 매일 적어도 하나의 감귤류를 섭취하십시오. 오렌지, 멜론, 토마토는 모두 비타민 C가 풍부하여 자신이 앓고 있는 질병과 싸울 수 있는 면역력을 제공합니다.
올바른 흡연자 식이요법을 하고 장수하기 위해 이 건강 수칙을 사용하십시오.