사진 보기 굶주림이나 유행 없이 체중을 줄이고 싶다면 슈퍼 푸드 다이어트를 하십시오. 이제 질문이 생깁니다. 슈퍼 푸드는 무엇입니까? 슈퍼 푸드는 기본적으로 전문가에 의해 신체에 여러 이점이 있고 알려진 방식으로 해롭지 않은 것으로 확인된 일부 식품입니다. 이들 중 일부는 녹색 슈퍼 푸드이며 대부분은 항산화 물질이 풍부하여 암과 싸우고 있습니다. 이러한 슈퍼 푸드의 다이어트를 할 때 당신의 시스템은 깨끗해질 것이고 따라서 당신은 당신의 바쁜 삶에서 잃어버린 에너지를 얻게 될 것입니다.
이 파워 다이어트의 주요 구성요소는 다음과 같습니다.
당신의 다이어트에 좋은 슈퍼 푸드 목록:
1. 엑스트라 버진 올리브 오일: 우리가 올리브 오일 성분의 '엑스트라 버진' 부분을 계속 강조하는 것은 운이나 이유가 없습니다. 가공하면 올리브 오일에 들어 있는 특별한 오메가 3 지방산이 손상되므로 생으로 섭취해야 합니다. 실제로 올리브 오일을 가열하면 모든 건강상의 이점이 손상되므로 올리브 오일로 요리하지 마십시오. 신진대사율을 높여 몸에서 '나쁜' 지방을 배출할 수 있도록 생 향신료나 샐러드 드레싱의 베이스로 사용하십시오.
2. 피망 또는 고추: 이 녹색 슈퍼 푸드에는 암과 싸우는 특성이 가장 큰 장점이 있습니다. 항산화 물질이 풍부하여 노화 방지 효과도 있습니다. 빨간색과 노란색 피망은 영양가가 더 높기 때문에 더 자주 섭취하십시오.
3. 아몬드: 아몬드는 최근 슈퍼 푸드 다이어트 목록에 추가되었습니다. 아몬드 다이어트 그 자체라는 말이 있을 정도로 아몬드의 영양 성분은 너무나 많습니다. 물에 담가서 아침에 먹는 아몬드는 하루 종일 여분의 에너지를 제공하며 살찌지 않습니다.
4. 딸기: 귀하의 파워 다이어트에는 반드시 베리가 포함되어야 합니다. 그들은 품종, 유형 또는 색상에 관계없이 항상 당신에게 도움이 될 것입니다. 블루베리가 가장 영양가가 높지만 딸기와 같은 다른 모든 베리는 비타민 C와 항산화제가 동등하게 풍부합니다. 사실 그들은 체내의 '비만' 유전자를 변형시켜 날씬하게 만들 수 있는 광화학 물질을 가지고 있습니다.
5. 견과류와 씨앗: 아몬드도 견과류인데 그 종류가 하나라서 따로 언급한다. 어느 정도 모든 견과류와 씨앗은 건강에 좋은 것으로 알려져 있지만 아몬드와 같은 수준은 아닙니다. 예를 들어 치아씨드는 육류와 해산물에서만 발견할 수 있는 필수 미네랄을 함유하고 있어 채식주의자를 위한 차세대 슈퍼푸드가 될 것으로 예측되었습니다.
6. 녹색 채소: 녹색 슈퍼 푸드는 항산화제를 제외하고 A, K 및 엽산과 같은 필수 비타민을 제공하므로 다른 식품보다 우위에 있습니다. 혈구 수, 피부, 머리카락 및 젊음이 그것에 달려 있습니다.
이 건강 정보를 사용하여 체중 감량을 위한 균형 잡힌 슈퍼 푸드 다이어트를 하십시오.