사진 보기 Kareena Kapoor가 아몬드와 체중 감량에 대해 이야기한 이후로, 그녀의 모든 팬과 피트니스 광팬들은 아몬드만 먹고 아몬드만 먹고 있습니다. 견과류는 심장을 건강하게 하고 체중을 증가시키지 않는 좋은 지방을 함유하고 있습니다. 오늘 우리는 아몬드 다이어트가 체중 감량을 효과적으로 지원할 수 있는 방법에 대해 논의할 것입니다. 보세요.
아몬드 체중 감량은 저지방 및 고탄수화물 다이어트보다 더 빠릅니다. 견과류가 맛있고 빵 토스트, 시리얼 또는 샐러드와 함께 먹을 수 있어 따라 하기가 더 쉽습니다. 뿐만 아니라 심장 및 당뇨병 환자도 이 특정 저칼로리 식단을 안전하게 따를 수 있습니다.
아몬드 식단과 장점
1. 한 움큼의 아몬드를 먹으면 LDL(나쁜 콜레스테롤)이 4.5% 감소할 수 있습니다. 효과적인 지방 감소는 다른 저지방 다이어트 성분과 비교할 수 없습니다. 또한 모든 지방 관련 심장병을 예방합니다.
2. 견과류는 매우 영양가가 높습니다. 한 줌의 아몬드가 65칼로리라면 비타민 E와 마그네슘, 섬유질, 심장 건강에 좋은 단일불포화 지방, 단백질, 인, 칼슘, 칼륨, 철과 같은 필수 영양소의 훌륭한 조합이 될 것입니다.
3. 그들은 먹기가 매우 쉽습니다. 먹거나 굽거나 음식 위에 추가하면 견과류가 매우 다양해집니다. 저지방 요구르트와 함께 먹든 건강 믹스로 먹든 하루 중 언제든지 먹기에 완벽합니다.
4. 아몬드 다이어트를 하면 음식에 대한 갈망도 사라질 것입니다. 견과류의 왕은 복근 다이어트를 하는 사람들에게도 최고의 파워 푸드입니다. 견과류는 근육 형성에 도움이 되는 다량의 단백질을 함유하고 있습니다.
5. 다른 견과류와 달리 아몬드는 탄수화물이 적고 섬유질이 많습니다. 이것은 견과류를 먹는 사람들에게 오랫동안 포만감을 느끼게 합니다.
6. 그들은 막힌 동맥을 청소하고 암(결장)과 싸우는 단일 포화 지방입니다. 피부와 몸에도 좋습니다.
견과류만 먹고 너무 열광하지 말고 저지방 요거트나 시리얼, 샐러드에 섞어 먹으면 100% 영양을 섭취하면서 체중을 감량할 수 있습니다. 여성을 위한 다이어트는 15일 이내에 올바른 몸매를 만드는 데 도움이 됩니다.