사진 보기 많은 다이어트를 하는 사람들은 체중 감량을 위해 몇 주 동안 주스를 마시는 것을 선호합니다. 효과가있다! 주스 다이어트 계획은 영양이 풍부하기 때문에 많은 다이어트를 하는 사람들에 따라 효과적이고 건강합니다. 효과적인 체중 감량을 위한 적절한 주스 다이어트 계획은 무엇입니까?
체중 감량을 위한 주스 다이어트:
주스 다이어트의 이점: 사이즈 0을 원하는 모델들 사이에서 매우 인기있는 다이어트 방법입니다. 과일이나 야채 주스는 음식의 대용품이 되며 이 주스 다이어트는 체중 감량을 위해 4-5주 동안 따릅니다. 주스 다이어트 후 20-24파운드를 감량하는 것으로 알려져 있지만 더 많이 잃는 사람은 거의 없습니다. 영양사는 적절한 주스 다이어트를 권장해야 합니다. 주스 다이어트는 시스템을 정화하고 독소를 배출하고 해독하며 빛나는 피부와 강한 모발을 만드는 데 도움이 됩니다.
주스 다이어트도 눈에 좋습니다. 시력을 개선하고 손톱을 강화하며 체취를 줄이며 몸에 수분을 공급하고 결점 없는 피부를 가꾸는 데 도움이 됩니다. 식사로 주스만 먹기 때문에 몇 주 동안 단식하는 것과 비슷하지만 때로는 갓 자른 과일도 함께 먹을 수 있습니다.
주스 다이어트에는 다음이 포함됩니다.
신선한 주스: 신선한 과일 주스를 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 포장된 주스에는 체중을 늘리고 혈당 수치를 높일 수 있는 더 많은 방부제와 인공 향이 포함되어 있습니다. 건강을 유지하기 위해 유기농 과일 주스를 사용할 수 있습니다. 집에서 만든 주스가 더 유용하고 효과적인 체중 감량 계획입니다. 감귤류는 체지방을 쉽게 태우고 쉽게 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다. 라임주스, 오렌지주스, 자몽주스, 딸기주스 등 건강에 좋고 체지방 연소에 효과적입니다.
야채 주스: 녹색 야채 주스는 영양가 있고 건강하며 포만감을 줍니다. 체중 감량뿐만 아니라 빛나는 피부도 얻을 수 있습니다. 다이어트를 하는 사람들은 다이어트를 하는 동안 얼굴에서 빛을 잃는 경우가 많으므로 녹색 채소 주스는 다이어트 계획에 반드시 포함되어야 합니다. 여주 주스, 당근 주스, 호박 주스 등은 체중 감량에 효과적이며 식단에 포함될 수 있습니다.
과일/삶은 야채: 식단에 포함되지 않은 신선한 과일이나 삶은 야채를 먹을 수도 있습니다. 다이어트를 하는 사람들은 주스만으로 약해질 수 있고 음식을 먹고 싶어도 배가 고파질 수 있습니다. 따라서 삶은 야채나 생과일이 포만감을 주어 건강에 좋습니다. 또한 쿠데타가 유동적이기 때문에 선호하는 사람은 거의 없습니다.
이것이 주스 다이어트의 이점입니다. 손쉬운 체중 감량을 위해 건강하고 영양가 있는 주스 식단을 따르십시오.