매일매일 맛없는 브로콜리와 냄새나는 배추만 먹기 지겨우신가요? 그것을 척하고 당신이 많이 희생하지 않고 있다는 느낌을 줄 맛있는 식단을 따르십시오. 그리고 어떤 것이 맛있는 다이어트 목록과 일치할지 궁금하다면 당근 다이어트입니다. 붉은빛이 도는 오렌지색 야채는 날것으로 먹기에 충분히 달고, 수프, 샐러드, 주스로도 즐길 수 있습니다.
비타민이 풍부하고 눈과 피부에 좋습니다. 생으로 먹으면 바삭하고 우유와 함께 끓이면 부드러워진다. 이 가장 효과적인 체중 감량 다이어트에 대해 자세히 알아보려면 살펴보십시오.
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당근 다이어트 – 자연적인 체중 감량 식품
1. 토끼 음식 – 이제 귀여운 토끼의 비밀을 알게 되었습니다. 카로틴이 풍부한 야채는 신체 기능을 정화하고 향상시킵니다. 그것은 우수한 면역 조절제입니다. 베타카로틴 농도는 고추 다음으로 당근이 2위입니다.
2. 저탄수화물 다이어트 – 10% 탄수화물, 비타민 A, D, E, K, PP, 아스코르브산, 스테롤 및 레시틴 함유. 이 비타민은 신체의 자유 라디칼 형성을 방지합니다. 카로틴은 간 효소의 도움으로 비타민 A(풍부한 항산화제)로 전환됩니다.
3. 질병을 예방하는 당근 – 심혈관 질환, 백내장, 암 및 동맥경화를 예방합니다. 그것은 지방을 줄이는 데 도움이 되는 요오드(두뇌 식품)와 섬유소를 함유하고 있습니다.
점심과 저녁 식사로 당근을 먹으면 3-4kg의 체중 감량이 쉽게 이루어집니다. 당근 다이어트를 할 계획이라면 영양 균형을 유지하기 위해 당근과 함께 몇 가지 재료를 포함하도록 하십시오.
간단한 다이어트 계획:
식이요법과 함께 운동도 필수이므로 하루 2번의 빠른 산책은 점차적으로 체중을 감소시킵니다. 당근은 체중을 줄이고 몸매를 가꾸기 위한 자연적인 체중 감량 식품입니다.