사진 보기 건강한 다이어트 계획은 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 영양과 단백질을 제공하여 건강을 유지합니다. 영양가 있는 음식은 섭취량이 적을 때 건강을 유지하기 위해 힘이 필요하기 때문에 몸에 이롭습니다. 시도할 수 있고 피할 수 있는 많은 다이어트가 있습니다. 마크로비오틱 다이어트는 건강에 좋다고 여겨지지만 많은 사람들에게 몸에 해로운 다이어트 중 하나입니다.
마크로비오틱 다이어트란 무엇인가요?
'곡물 기반' 식단으로도 알려진 마크로바이오틱 식단은 신체적, 정서적 건강에 대한 접근 방식입니다. 다이어트를 하는 사람은 에너지적으로 균형을 이루고 영양가가 높은 음식을 섭취합니다. 식단은 제철 유기농 식품 섭취에 중점을 둔 고섬유질, 저지방, 많은 야채와 곡물, 식물성 단백질, 제한된 고기의 균형이 잘 잡혀 있습니다.
마크로비오틱 다이어트는 단순한 다이어트가 아닙니다. 정서적 안정도 강화됩니다! 음식은 단순히 건강을 유지하기 위해 소비되는 것이 아니라 행복을 유지하기 위해 소비됩니다. 이 고대 식단은 일본에 도입되었습니다. 식단에는 불교와 서양식 채식이 혼합되어 있습니다.
마크로비오틱 식단에서는 음과 양이 균형을 이루는 음식을 먹습니다. 음(陰)은 차갑고 달고 소극적인 반면 양(陽)은 맵고 짜며 공격적이다. 마크로비오틱 식단의 식품은 신맛, 매운맛, 짠맛, 단맛 또는 쓴맛에 따라 짝을 이룹니다. 마크로비오틱 식단은 암 및 기타 만성 질환으로부터 신체를 보호하기 때문에 건강하고 기이하지 않은 것으로 간주됩니다.
체중 감량을 위해 마크로비오틱 식단으로 섭취해야 하는 음식:
마크로비오틱 식단이 이상한 이유는 무엇인가요?
흡연이 식단의 일부이기 때문에 이 식단이 이상하다고 느끼는 영양사는 거의 없습니다. 이것은 건강한 식단을 이상하고 혼란스럽게 만듭니다. 매크로바이오틱스 연구자들에 따르면, 비 매크로바이오틱 식품은 암을 유발하고 금연을 합니다! 미국에 마크로바이오틱스를 도입한 미치오 쿠시(Michio Kushi)는 2004년 대장 수술을 받아 수년간 흡연 후에도 폐가 깨끗해졌습니다. 이것은 마크로비오틱 식단을 기이한 식단으로 만듭니다!