사진 이미지 소스 보기 Jennifer Aniston은 종종 그녀가 40세 이후에 어떻게 그런 훌륭한 복근을 얻을 수 있는지에 대한 질문을 받습니다. 친구 스타는 요가의 공로를 인정하고 멋진 몸매를 얻기 위해 많은 일을 그만뒀다고 말합니다. 다음은 Jennifer Aniston의 복근과 운동 비법에 대한 간략한 내용입니다. 한 번 보세요.
항상 "임신하세요?"라는 질문을 많이 받는데 이번에는 비키니 포즈로 화보 촬영에 임했다.
제니퍼 애니스톤은 검은색 비키니를 입고 탄탄한 복근을 자랑하고 있다. 개봉 예정인 코미디 영화 '원더러스트'(Wanderlust)에서 함께 출연한 폴 러드(Paul Rudd)도 화보 촬영에 참여했다.
제니퍼 애니스톤(Jennifer Aniston)은 건강과 관련하여 체중이 늘어나면서 담배를 끊었다고 말했습니다. 운동과 함께 건강한 식단은 40세 이상의 건강한 몸매를 유지할 수 있습니다.
그녀의 피트니스 트레이너인 Mandy Ingber는 또한 Jennifer Aniston의 복근을 달성하기 위한 몇 가지 팁을 공개했습니다. 그녀는 Jen이 요가를 많이 한다고 말합니다. 간단한 윗몸 일으키기는 당신이 원하는 믿을 수 없을 정도로 평평한 배를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것으로 여성을 위한 복근 운동에 언급된 포즈가 더 있습니다.
1. 보트 자세 - 약간의 크런치와 사이드 싯업이 포함됩니다. 5~10회 숨 들이쉬고, 8~10회 크런치로 내쉬고, 옆으로 앉는 자세는 여성에게 완벽한 복근 운동이 될 것입니다.
2. 플랭크 자세 - 복부 컨디셔닝에 좋습니다. 발가락을 들고 한 발로 몸의 균형을 맞추면 복근이 단련됩니다. 플랭크를 8~10회 호흡하고 다리를 바꿔 척추를 곧게 유지합니다.
3. 싯 앤 스핀 - 훌륭한 유산소 운동 운동입니다. 무릎을 들어 올리는 자전거 운동(페달 스트로크)은 뱃살을 태우고 마른 근육량을 만듭니다.