사진 보기 술을 끊는 데 도움이 되는 식단에는 맛있고 영양가 있는 음식이 포함됩니다. 술을 끊기 위해 다이어트를 할 때 알코올에는 정제된 설탕이 포함되어 있기 때문에 일반적으로 단 음식을 갈망하게 됩니다. 술을 마시면 혈당 수치가 높아집니다. 설탕 자체가 중독입니다. 따라서 금연을 하면 몸에서 단 음식이 먹고 싶어지는 금단증상이 나타나며 두통과 우울증을 유발합니다. 그러나 식단의 균형을 맞추면 이 문제를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
효과적인 식단
설탕에 대한 갈망 - 술을 끊으면 설탕이 먹고 싶어집니다. 그런 다음 달콤한 갈망을 충족시키기 위해 자연적인 대안을 시도하십시오. 대추야자, 반 촉촉한 건조 과일 및 냉동 바나나와 같은 식품. 알코올에 대한 식단에 이러한 음식을 추가하십시오. 피해야 하는 특정 음식이 있습니다. 정제된 백설탕, 즉석 쌀, 구운 감자, 건포도 및 흰 밀가루입니다.
비타민 및 미네랄 - 다이어트를 할 때 알코올을 끊는 비타민은 큰 도움이 됩니다. 알코올을 끊고 설탕 중독을 줄이면 금단 증상이 나타납니다. 그런 다음 갈망을 채우기 위해 비타민 E, B, 크롬 및 인삼이 함유된 식품을 추가하십시오. 비타민이 풍부한 특정 허브는 고수와 계피입니다. 알코올 다이어트는 고추, 계란, 잎이 많은 녹색 채소, 가금류 및 고기와 같은 음식으로 구성됩니다. 이러한 식품은 비타민 B가 풍부합니다. 크롬이 풍부한 식품은 뇌 시리얼, 토마토, 양파, 통곡물 및 굴입니다.
알코올 갈망 예방 - 알코올에 대한 갈망은 설탕과 탄수화물이 많은 건강에 해로운 식단 때문입니다. 이것은 우리의 혈당 수치를 상승시키는 차례입니다. 얼마 후 혈당 수치가 급락하고 에너지가 낮아지고 스트레스와 알코올 갈망이 유발됩니다. 따라서 알코올 중독자에게 가장 좋은 식단은 혈당 수치를 천천히 높이는 음식을 섭취하는 것입니다. 이러한 음식 중 일부는
생식품으로 예방하는 알코올 중독 - 알코올은 몸에 어떤 영향을 미치나요? 비타민 B1을 감소시킵니다. 따라서 비타민 보충제는 알코올 중독을 줄이는 데 매우 유용할 수 있습니다. 알코올 중독자에게 효과적인 식단은 일반적으로 필수 영양소가 포함된 날 음식으로 구성됩니다. 콩류, 해산물, 돼지고기, 쇠고기 통곡물, 녹색 채소와 같은 날 음식은 금주에 매우 유익합니다.
물 - 알코올 중독과 싸우는 데 매우 중요한 성분입니다. 이것은 알코올의 필수 식단이므로 손실된 물을 대신하여 8잔의 물을 섭취하십시오. 이것은 또한 건강한 신체 시스템을 유지하는 데 도움이 됩니다.
알코올 중독을 예방하는 다른 방법 - 술은 더 먹고 싶게 만들 수 있으므로 집에 두지 마십시오. 천연 과일 음료와 같은 건강에 좋은 옵션과 음료를 선택하십시오. 시간이 지나면 알코올에 대한 갈망이 사라집니다. '눈에 보이지 않는 것은 마음에서 사라진다'는 것을 기억하십시오. 식사를 거르거나 아프고 건강에 해로운 유혹에 넘어가지 마십시오.