사진 보기 모든 발리우드 배우들은 6-8팩 복근을 만들기 위해 노력하고 있습니다. 탄탄한 몸매가 영화계의 대세이기 때문이다! Salman Khan, Shah Rukh Khan, Aamir Khan, Ranbir Kapoor 및 John Abraham에 이어 복근을 만들고 화려한 도시에서 경쟁하기 위해 운동 루틴을 시작한 사람은 Saif였습니다.
초콜릿 영웅에서 러프까지 그리고 터프한 마초맨인 사이프 알리 칸은 이 몸매를 얻기 위해 많은 노력을 기울였습니다. 엄격한 운동 세션을 거친 후 Chhote Nawab은 근육 팩을 얻었습니다. 이 완벽한 복근과 근육 뒤에 숨겨진 다이어트 비법과 운동 루틴을 확인하세요.
사이프 알리 칸의 다이어트 비법:
비채식주의자가 된 후에도 사이프는 몸에서 독소를 배출하기 위해 완전채식을 합니다. 야채는 또한 소화를 개선하고 영양가가 있습니다. 그의 식단은 탄수화물 45%, 단백질 30%, 지방 15%입니다. Saif의 균형 잡힌 채식주의 식단에는 근육과 몸에 활력을 주고 강화하는 음식이 포함됩니다. 다이어트는 굶는 것을 의미하지 않으므로 Saif는 아침, 오후 간식, 점심, 저녁 간식, 저녁 식사를 적절히 섭취합니다.
Saif Ali Khan의 운동 루틴:
사이프는 균형 잡힌 식단 외에 운동을 통해 몸매를 유지하고 있다. Saif의 트레이너는 Aamir Khan의 Ghajini 외모 뒤에 있는 사람인 Satyajit Chaurasia입니다. Saif는 운동 요법을 시작하기 전에 항상 워밍업을 합니다. 스트레칭, 킥복싱, 펀칭, 섀도우 트레이닝은 그가 잘 다듬어진 팔과 복근의 형태를 유지하기 위해 하는 몇 안되는 운동입니다. Saif의 운동 루틴에는 정신적, 육체적 건강을 유지하기 위한 강력한 요가도 포함됩니다. 그는 또한 근육을 단련하기 위해 유산소 운동과 역도를 합니다. Saif Ali Khan은 건강하고 활동적인 상태를 유지하기 위해 매일 2시간 동안 운동합니다.
Chotte Nawab, Saif Ali Khan의 다이어트 비법과 운동 루틴입니다!