사진 보기 산모가 출산 후 원래의 모습을 되찾는 것은 매우 어렵습니다. 이 신화는 Malaika Arora Khan, Karishma Kapoor 및 Twinkle Khanna와 같은 많은 유명인에 의해 깨졌습니다. 가장 우아하고 섹시한 엄마 연예인 중 한 명은 Malaika Arora Khan입니다. 모든 여성은 아이를 낳은 후 그 수치를 얻는 방법을 알고 싶어합니다! 다이어트 계획을 더 간단하게 만들려면 잘 관리된 볼리우드 유명인 엄마 Malaika Arora Khan의 다이어트 비법을 확인하십시오!
볼리우드에서 가장 잘 관리된 유명인 Malaika Arora Khan의 다이어트 비법:
1. Malaika에 따르면 아침 식사는 왕처럼, 점심은 왕자처럼, 저녁 식사는 가난한 사람처럼 해야 합니다! 그녀는 특별한 식단을 따르지 않지만 건강에 좋은 음식을 선호합니다!
2. 완벽한 날씬한 몸매를 위해 먹는 것을 멈추지 않는 말라이카 아로라! 그녀는 짧은 간격으로 음식을 먹습니다.
3. Malaika Arora의 다이어트 비법에는 많은 물이 포함됩니다. 일어나면 꿀과 라임이 든 따뜻한 물 한 잔이 있습니다. 얼마 후 그녀는 1리터의 물을 갖게 되었습니다.
4. 아침 식사로 Malaika의 식단에는 계란, 여러 곡물 토스트 또는 idlis 또는 poa와 같은 건강하고 포만감이 있는 음식이 포함됩니다. 그렇지 않으면 그녀는 과일 한 그릇도 제공합니다.
5. 운동 후 Malaika는 달걀 흰자위, 바나나, 단백질 쉐이크를 섭취하여 하루 종일 활동적이고 건강하게 유지합니다.
6. Malaika의 점심은 현미, 닭고기, 생선, 녹색 채소, 콩류, 달래, 샐러드, 조와르 또는 바즈라 차파티로 구성됩니다.
7. 말라이카의 날씬한 다이어트 비결은 기름이나 소금을 과도하게 섭취하면 몸에 해롭기 때문에 여분의 기름이나 소금을 섭취하지 않는다는 것입니다.
8. 잠자리에 들기 3~4시간 전에 저녁식사를 하는 것이 권장되기 때문에 Malaika는 7시 또는 7시 30분에 저녁을 먹습니다.
9. Malaika의 저녁 식사는 간단하며 구운 연어, 수프, 찐 야채 또는 샐러드와 같은 음식으로 구성됩니다.
10. 수분을 유지하기 위해 Malaika Arora Khan은 하루 종일 코코넛 물, 녹차 및 야채 주스를 많이 섭취합니다.
이것이 발리우드 유명 엄마인 Malaika Arora khan의 완벽한 몸매 뒤에 숨겨진 다이어트 비결입니다. ! 과자는 모든 사람에게 약점이지만 Malaika에게는 때때로 차 케이크나 재거 스위트가 달콤한 미뢰를 채우기에 충분합니다!