사진 보기 우리 중 대부분은 실제로 어떤 식단이 우리에게 효과가 있는지에 대한 단서가 없습니다. 그렇다면 혈액형과 같이 우리 모두에게 내재된 무언가에 의존하지 않는 이유는 무엇입니까? 우리의 영양 요구 사항에 영향을 미치는 우리 신체의 구조적 요소가 될 수 있습니까? 혈액형 다이어트는 확실히 그렇게 제안합니다. 이 다이어트는 자연 요법을 실천하는 Peter d'Adamo 박사에 의해 처음 대중의 관심을 끌었습니다. 그 이후로 이 다이어트는 영국 배우 케이트 윈슬렛(Kate Winslet)과 같은 유명 인사들의 지지를 받았습니다.
혈액형에 따라 식단에 포함할 것을 권장하는 특정 음식이 있습니다.
O형 혈액형 식단: 채식주의자에게 미안하지만 O형 혈액형 식단은 채식주의자가 아닌 사람을 선호합니다. 사실, 하드코어 육식주의자에게 효과가 있는 다이어트입니다. 이것은 단백질의 주요 공급원이 붉은 육류이기 때문입니다. 그것도 염소나 소(오메가 3 지방산 더 많이)와 같은 풀을 먹는 동물에서 나와야 합니다. 가금류(닭고기와 계란)로 보충할 수 있지만 붉은 고기는 필수입니다. 모든 종류의 녹색 채소가 몸에 좋습니다. 지방 대사가 정말 느리기 때문에 설탕과 단 음식을 줄이십시오.
A형 혈액형 식단: 스트레스 수준을 낮추지 않는 한 어떤 다이어트도 놀라운 효과가 없습니다. A형 혈액형의 식생활은 아무리 빈약해도 스트레스가 많으면 신진대사에 지장을 줍니다. 따라서 콜레스테롤 수치를 높이는 양고기나 쇠고기와 같은 육류를 줄여야 합니다. 생선, 특히 바다 생선이 좋습니다. 강낭콩, 검은콩 등의 콩류에서 단백질을 섭취하십시오.
B형 혈액형 식단: 이 혈액형은 보편적 기증자도 보편적 수혜자도 아니지만 포함하는 식품의 측면에서 상당히 보편적입니다. 거의 모든 것을 동일한 효율로 소화하는 희귀 혈액형에 속하기 때문에 거의 모든 것을 먹을 수 있습니다. 가장 좋은 점은 다른 2개의 혈액형처럼 유당불내증이 없다는 것입니다. 따라서 채식주의자인 경우 우유와 유제품을 단백질 대체 공급원으로 활용할 수 있습니다. 그러나 맥박과 가금류는 혈액형과 잘 맞지 않기 때문에 줄여야 합니다.
AB형 식이요법: 불행히도, 당신은 A형과 B형 혈액형 모두에서 가장 좋은 음식 습관과 가장 나쁜 음식 습관을 갖게 됩니다. 식단에서 붉은 고기와 유제품(커드나 치즈가 우유와 버터보다 낫습니다)을 제외해야 합니다. 또한 정제된 탄수화물 섭취를 제한해야 합니다. 섬유질 탄수화물을 위해 곡물로 바꾸십시오. 식단에 가금류 제품과 모든 종류의 야채를 포함할 수 있습니다.
혈액형에 따라 식단을 조정하기 시작했습니까? 그렇지 않은 경우 다음을 시도하십시오...