사진 보기 무더운 여름이 아닌 겨울에 살이 찌는 경향이 있다는 사실을 알고 계셨나요? 대부분의 건강 전문가들은 여름이 살을 빼기에 가장 좋은 시기라고 생각합니다. 많은 요인들이 이 더운 날씨를 체중 감량에 이상적인 것으로 만드는 데 기여합니다. 충격적인 것은 땀을 흘리는 것이 이러한 요인들 중 가장 덜 중요하다는 것입니다. 여기에 언급된 요소들은 겨울에 비해 여름에 체중 감량을 더 쉽게 만듭니다.
여름에 체중 감량이 더 쉽습니까?
1. 물 무게 없음: 겨울은 건조하기 때문에 신체는 탈수를 피하기 위해 일정량의 수분을 보유합니다. 이것은 물 무게의 축적으로 이어집니다. 여름에는 땀을 많이 흘리고 쌀쌀한 계절에 쌓인 수분을 모두 잃게 됩니다. 또한 땀으로 인해 몸에 수분이 오래 머물지 않습니다. 이렇게 하면 탈수가 일어나므로 물의 무게가 늘어나는 것을 두려워하지 않고 충분한 물을 마셔야 합니다.
2. 정말 먹을 수 없습니다: 우리는 겨울에 비해 여름에 적게 먹는 경향이 있습니다. 지독한 더위는 신체의 신진대사 속도를 늦춥니다. 우리는 보통 여름에 배고픈 것보다 더 목이 마릅니다. 따라서 음식의 자연 섭취량은 비교적 적습니다. 이렇게 하면 더 빨리 체중을 줄일 수 있습니다.
3. 시원한 여름 음식: 요구르트, 야채, 제철 과일 주스와 같은 여름 음식은 몸을 식히는 효과가 있습니다. 그들은 정확히 살찌고 있지 않습니다. 겨울에 우리는 몸에 열을 더하기 위해 음식을 먹습니다. 이러한 음식에는 칼로리가 많은 붉은 고기, 치즈 등이 포함됩니다. 그러나 여름에는 열을 발생시키는 음식을 피합니다.
4. 수분 및 체중 감소: 여름에 더위를 이기기 위해 더 많은 물을 마셔야 한다는 것은 자명합니다. 이것은 2가지를 수행합니다. 첫째, 액체가 위장을 채우므로 이따금 음식을 갈망하지 않습니다. 그 결과 적게 먹고 더 빨리 살이 빠진다. 둘째, 체액은 시스템에서 독소를 배출합니다. 그러면 신진대사율이 향상되고 건강해집니다. 또한 여름에 체중 감량에 기여합니다.
5. 더위에 더 많은 운동: 겨울잠을 자는 동물에 대해 들어보셨을 겁니다. 인간도 추운 계절에 잠이 듭니다. 우리는 게으르고 운동을 거의 하지 않는 경향이 있습니다. 이 자연스러운 본능은 여름에 우리에게 유리하게 작용합니다. 우리는 체중 감량을 위해 여름에 더 기꺼이 운동을 합니다. 어쨌든 우리는 덥고 끈적 거리기 때문에 땀을 흘리는 것이 우리를 미루지 않을 것입니다!
이 체중 감량 팁은 이번 여름 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 이제 항상 갈망하던 완벽한 모양을 얻으십시오.