사진 보기 턱 아래 처진 턱이 있는 사람들을 많이 보았습니까? 우리는 이 여분의 지방 주머니를 이중턱이라고 부릅니다. 이중턱에 대한 잘못된 정보가 많이 있습니다. 얼굴 아래에서 이 여분의 턱을 제거하려면 먼저 왜 턱이 있는지 이해해야 합니다.
이것이 얼굴 아래에 턱이 더 생길 수 있는 원인 중 일부입니다.
이중턱의 원인:
1. 유전성 얼굴 구조: 일부 가족에서는 이중턱이 발생한다는 사실을 알아차렸을 것입니다. 이 가족의 마른 구성원조차도 얼굴 아래에 지방 주머니가 매달려 있습니다. 이는 유전자가 신체의 나머지 부분보다 턱 아래에 더 많은 지방을 저장하는 경향이 있기 때문에 발생합니다.
2. 과도한 수분 보유: 일부 여성은 임신 중에 턱이 추가로 발달합니다. 이것은 체내에 과도한 수분 보유 때문입니다. 몸의 나머지 부분이 붓는 것처럼 턱도 마찬가지입니다.
3. 비만: 이 여분의 지방 축적의 주요 원인은 비만입니다. 과체중이면 몸 전체에 지방이 축적됩니다. 지방 세포가 얼굴에서 더 이상 자랄 공간을 찾지 못하면 턱 아래에 늘어진 주머니가 형성됩니다.
4. 노화: 여분의 턱도 약간의 노화 문제입니다. 결국 주름입니다. 이미 턱이 더 있었다면 나이가 들면 더 나빠질 것입니다.
이 여분의 지방은 얼굴 전체의 아름다움을 손상시킵니다. 그것을 없애기 위해서는 운동과 당신에게 맞는 식단이 필요합니다. 얼굴 아래 처진 주머니를 없애려면 다음과 같은 이중턱 다이어트를 해보세요.
이중턱 다이어트:
1. 우선 이중턱의 원인을 파악하고 나에게 맞는 식단을 결정하세요. 여분의 턱이 수분 정체로 인한 것이라면 저탄수화물 이중턱 다이어트를 해도 소용이 없습니다.
2. 이중턱에 대한 유전적 성향이 있으신 분은 어릴 때부터 무엇을 먹는지 살펴보세요. 정크 푸드와 폭음은 이미 이중턱을 선호하는 유전자를 가지고 있기 때문에 라이프스타일을 선택할 수 없습니다.
3. 비만은 과도한 얼굴 지방의 주요 원인 중 하나입니다. 따라서 전신에서 체중을 줄이려고 노력하십시오. 그렇게하면 여분의 턱이 자동으로 사라지기 때문입니다. 트랜스 지방과 정제 탄수화물을 거부하십시오.
4. 멋진 얼굴을 위해 닭고기, 칠면조 고기와 같은 살코기를 선택하십시오. 살을 빼려는 사람들은 붉은 고기를 아주 드물게 섭취해야 합니다.
5. 수분 정체로 인해 턱이 팽창하면 음식에서 나트륨과 칼륨 섭취를 줄여야 합니다. 즉, 염분이 적은 음식을 섭취하는 것입니다. 또한 소금에 절인 견과류와 같은 짠 간식을 피하십시오.
6. 위의 식단과 함께 음식을 먹는 작은 방법을 사용하면 가장 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다. 삼키기 전에 과장된 입 움직임으로 음식을 씹으십시오. 이 씹는 운동은 살코기처럼 많이 씹어야 하는 섬유질 음식이나 사탕수수와 같은 과일을 먹으면 더 잘 할 수 있습니다.
이중턱을 제거하여 새로운 얼굴형을 만들어보세요.