요가는 전 세계적으로 가장 선호되는 운동 중 하나입니다. 평신도뿐만 아니라 전 세계의 유명인사들도 요가 수련을 좋아합니다. 몸과 마음과 영혼을 이완시키는 방법 중 하나입니다. 살을 빼고 상쾌함을 느끼고 싶다면 파워 요가도 시도해 볼 수 있습니다. 파워 요가는 전통적인 요가와 약간 다릅니다. 정신적, 육체적, 심리적, 영적 혜택을 함께 결합하는 방법 중 하나입니다. 이러한 유형의 요가에 대한 올바른 결정과 노력은 건강을 유지할 수 있습니다. 파워 요가의 몇 가지 건강상의 이점을 확인하십시오.
체중 감소: 파워 요가는 칼로리를 태웁니다. 체중 감량을 위한 쉽고 효과적인 운동. 몸에서 여분의 파운드를 태우려면 파워 요가를 시도하십시오. 집에서 시작하거나 요가 수업에 참여할 수 있습니다.
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신체 유연성 증가: 파워 요가에서는 거의 모든 신체 부위를 다룹니다. 스트레칭과 구부리기를 통해 몸이 유연해집니다. 이것은 또한 몸에 축적된 지방을 태우는 데 도움이 됩니다.
신체 신진대사 촉진: 요가는 신체의 신진대사를 촉진하는 가장 효과적인 운동 중 하나입니다. 파워 요가는 마음을 이완시키고 기분을 상쾌하게 해주기 때문입니다. 따라서 신체적으로나 정신적으로 더 활동적이 됩니다.
혈액 순환: 파워 요가의 건강상의 이점 중 하나는 신체의 혈액 순환을 개선한다는 것입니다. 세포 산화의 증가는 체내 혈액의 흐름을 개선합니다.
면역 체계 개선: 파워 요가를 정기적으로 수행하면 면역 체계의 기능이 향상됩니다. 파워 요가는 신체의 산소 섭취량을 증가시킵니다. 이것은 소화를 개선하고 독소를 배출하므로 신체에 도움이 됩니다. 소화를 돕고 피부에 윤기를 더해줍니다.
질병 치료: 암, 천식, 기관지염, 부비동 또는 불면증과 같은 질병으로 고통 받고 있다면 파워 요가를 시도하십시오. 이 운동은 그러한 질병으로 고통받는 환자들에게 도움이 됩니다.
스트레스와 우울증 치료: 요가는 우울증과 스트레스를 치료하는 최고의 가정 요법 중 하나입니다. 종종 업무 압력은 당신을 좌절시키고 짜증나게 만듭니다. 부부는 파트너와 문제가 있으며 이로 인해 우울증에 빠질 수 있습니다. 이러한 정신적 문제를 치료하려면 파워 요가를 시도해야 합니다. 이러한 문제에 대처할 수 있을 뿐만 아니라 정신적으로나 육체적으로 편안함을 느낄 것입니다.
이것은 파워 요가의 몇 가지 건강상의 이점입니다. 규칙적으로 수행하면 하루 종일 건강하고 활동적인 상태를 유지할 수 있습니다. 요가는 또한 수면을 개선하므로 불면증으로 고통 받고 있다면 파워 요가를 연습할 적기입니다.