해독은 몸에서 독소를 제거하고 정화하는 데 필요한 매우 중요한 과정입니다. 오염, 음식 및 화학 물질과 함께 축적되는 이러한 독소와 폐기물. 신장, 위 및 피부를 정화하기 위한 디톡스 식단이 많이 있습니다. 빛나고 결점 없는 피부를 얻으려면 피부를 정화하고 아름답게 보이도록 도와주는 디톡스 식단을 포함하는 것이 매우 중요합니다. 피부 디톡스 다이어트에 대한 자세한 내용은 다음과 같습니다.
피부 해독 다이어트:
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물: 이것은 따라야 할 최고의 해독 다이어트 팁 중 하나입니다. 피부를 맑게 하고 외모를 개선하고 싶다면 물을 많이 마셔라. 몸을 해독하고 정화하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 자연스럽고 저렴합니다. 영양사부터 미용사에 이르기까지 모든 전문가는 정기적으로 물을 많이 마시라고 조언합니다. 물은 독소를 배출하고 배변을 개선하여 시스템을 정화하며 체중 증가로 이어질 수 있는 칼로리나 지방이 없습니다. 물은 소화를 개선하고 배변 활동에 작용합니다. bloating 문제는 물로 치료되므로 피부가 창백하고 칙칙해 보이지 않습니다.
야채: 비타민 A, C, E, B12가 풍부한 식품은 피부에 정말 좋습니다. 피부를 해독하려면 이러한 음식을 식단에 포함시키십시오. 아스파라거스, 계란, 케일, 파슬리, 민들레, 시금치, 바다 야채, 브로콜리, 양배추, 호박씨, 당근은 피부를 자연적으로 정화할 수 있는 몇 가지 식품입니다. 따라서 빛나는 피부를 갖고 싶다면 패스트푸드와 튀긴 요리를 피하세요. 또한 생선, 연어와 같은 오메가 3 지방산이 풍부한 음식은 피부에 좋습니다.
과일: 레몬은 몸을 정화하는 데 사용되는 가장 일반적인 해독 과일 중 하나입니다. 레몬은 체내 효소의 방출을 자극하고 독소를 수용성 형태로 전환하여 체내에서 쉽게 배출되도록 합니다. 오렌지, 레몬, 파인애플과 같은 일부 과일과 딸기, 크랜베리, 라즈베리와 같은 감귤류 과일의 카로티노이드 색소는 항산화제가 풍부합니다. 이 항산화제는 피부와 건강을 손상시키는 활성 피부 라디칼을 파괴합니다.
피부 디톡스 식단을 따르는 것 외에도 클렌징 뷰티 요법을 따르면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다. 외부에서 돌아온 후에는 항상 피부를 깨끗이 하십시오. 공기 중의 오염 물질과 화학 물질은 피부를 손상시키고 칙칙하고 어둡게 보이게 합니다. 피부를 정화하지 않으면 노화의 과정이 빨라집니다. 피부를 정화하기 위해 사우나와 한증탕을 시도하십시오. 하루에 한 번 스팀 목욕을 하면 피부를 해독할 수 있습니다. 피부 디톡스 식단을 따르는 것 외에도 적절한 수면을 취하십시오. 불면증은 피부에서 신선함과 빛을 빼앗아 갈 수 있습니다. 잠을 잘 자지 않으면 아프고 피곤해 보일 것입니다.