좋아하는 청바지가 허리에 꽉 끼기 시작하면 갑자기 잠에서 깨어 엄격한 다이어트를 하기로 결정합니다. 처음에는 모두 기운이 나서 모든 다이어트 규칙을 종교적으로 따릅니다. 그러나 일주일이 지나면서 기운이 빠지고 다이어트를 속이기 시작합니다. 대부분의 사람들이 다이어트를 해도 살이 안빠진다고 하는 이유다.
규칙을 만들고 스스로 어기면 어떻게 체중 감량을 기대할 수 있습니까? 대부분의 경우, 당신은 너무 교활하게 다이어트를 속여서 스스로 깨닫지 못합니다. 다음은 당신이 치명적인 다이어트 실수를 하고 있음을 보여주는 몇 가지 미묘한 신호입니다.
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간식 시간에 혼자 외출합니까?: 우리 중 대부분은 아무도 우리가 먹는 것을 본 적이 없다면 다이어트에 실수를 한 것이 아니라는 잘못된 생각을 가지고 있습니다. 그러나 몸의 신진대사는 당신의 어리석은 논리와 일치하지 않을 것입니다! 구석에 숨어있는 크림 페이스트리를 배불리 먹고도 허리에 남아요!
보상 규칙: 당신의 식단에서 금지된 것을 정말로 먹고 싶을 때, 당신은 지금 그것을 먹고 나중에 보상하겠다고 스스로에게 말합니다. 정말 괜찮습니다. 하지만 문제는 당신이 이것을 매일 자신에게 이야기한다는 것입니다! 따라서 기본적으로 체중은 줄지 않고 더 많이 하게 됩니다.
피곤했어요: 피곤하고 배고플 때, 그냥 입에 뭔가가 튀고 싶어집니다. 일반적으로 가장 쉽게 구할 수 있는 음식은 정크 푸드입니다. 그래서 당신은 정크를 먹고 피곤하다고 정당화합니다. 한 번이라도 했다면 다이어트를 속이고 있는 것입니다.
스트레스를 받으면서 식사: 스트레스를 받을 때 먹는 음식이 살이 찌지 않는다고 정말로 믿습니까? 글쎄요, 그것은 말도 안되는 논리입니다! 화가 났을 때 초콜릿으로 자신을 대하려고 한다면 결코 살이 빠지지 않을 것입니다. 큰 다이어트 실수입니다.
약한 느낌: 그것은 다이어트 사기꾼들이 약간의 식사에 탐닉하고 싶을 때 스스로에게 하는 또 다른 변명입니다. 당신이 올바른 종류의 식단을 따르고 있다면, 당신을 약하지 않고 활력있게 만들어야 합니다. 그러니 다이어트 계획을 바꾸거나 너무 뻔뻔하게 거짓말을 하지 마십시오!
이것은 당신이 다이어트 규칙을 무시했음을 알 수 있는 몇 가지 징후입니다. 그래서 당신은 당신이 당신의 다이어트에 부정 행위라고 생각하십니까?