우리는 항상 체중을 줄이려면 반드시 체육관에 가야 한다고 생각합니다. 운동은 많은 오해와 관련이 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람은 살을 빼려면 운동만 하면 된다고 생각합니다. 체중 감량뿐만 아니라 활동적이고 건강하게 유지하기 위해 운동합니다.
운동에 대한 그러한 신화의 희생자가 되었다면 낙담하지 마십시오. 아직도 운동에 대한 몇 가지 오해를 하고 있는 사람들이 많이 있습니다. 운동과 관련된 일반적인 신화를 확인하십시오.
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나는 뚱뚱하지 않으므로 체육관에 갈 필요가 없습니다.
이것은 많은 사람들의 마음을 사로잡은 흔한 신화입니다. 글쎄, 당신은 체중 감량을 위해 체육관에 가지 않습니다. 신체 유연성을 높이고 혈액 순환을 개선하며 건강을 유지하기 위해 운동합니다.
무거울수록 좋습니다
이것은 운동에 대한 또 다른 오해입니다. 몸을 만들고 질량을 얻고 싶다면 무거운 역도를 하십시오. 그렇지 않으면 더 가벼운 무게를 고수하십시오. 또한 무거운 중량을 들어 올리고 싶다면 무거운 덤벨을 직접 들어 올리면 안됩니다. 가벼운 무게로 시작하여 몸의 근육이 무게에 익숙해지면 천천히 덤벨의 무게를 늘립니다.
운동이 너무 지루함
몸이 끊임없이 문지르고 심장 박동이 높아 지루해지는 것 같습니까? 글쎄, 당신이 운동할 때, 당신의 아드레날린이 솟구치는 것은 당신을 지루하게 만들 수 없습니다. 그러니 이 오해를 버리십시오. 심심하다면 시끄러운 음악을 들으면서 우울한 기분을 풀어보세요. 행동의 변화는 이러한 오해와 게으른 태도를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
운동은 여성의 자궁을 손상시킵니다.
운동은 자궁을 손상시키거나 여성이 임신하는 것을 방지하지 않습니다. 바디 리프팅은 여성의 임신을 막을 수 없습니다.
중단하면 체중 증가
운동을 중단하면 몸이 체중을 회복할 수 있을 만큼 유연해집니다. 따라서 적절한 식단은 이러한 오해를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동을 하지 않더라도 식단은 반드시 지켜주세요. 건강에 좋은 음식을 먹으면 이 통념을 깨실 수 있습니다!
이것들은 운동과 관련된 몇 가지 신화입니다. 목록에 추가할 내용이 더 있습니까?