모든 십대들은 자신이 뚱뚱하다고 생각합니다. 그러나 소아 비만은 지난 30년 동안 어린이의 경우 두 배, 청소년의 경우 세 배 증가하여 우려할 만한 이유가 됩니다. 다양한 연구에 따르면 비만 십대는 비만 성인으로 성장할 가능성이 더 높습니다. 그러한 십대들은 또한 높은 수준의 콜레스테롤과 고혈압을 가지고 있습니다. 과체중인 십대는 우울증, 자존감 부족, 따돌림에 대한 두려움과 같은 여러 심리적 문제에 직면해 있습니다. 또한 사회적 낙인을 피하기 위해 거식증이나 폭식증과 같은 섭식 장애를 일으킬 수도 있습니다.
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따라서 이러한 일이 발생하지 않도록 하려면 십대가 뚱뚱해지는 이유를 이해해야 합니다.
좌식 생활 방식 :당신의 아이가 공을 던지기 위해 야외에 마지막으로 나갔던 것이 언제였습니까? 요즘 10대들은 텔레비전 앞에서 시간을 보내거나 컴퓨터로 게임을 하거나 휴대폰을 만지작거리고 있습니다. 기술이 발전함에 따라 십대들은 집 밖에 있는 다양한 미스터리를 탐구하기 위해 가제트를 들고 실내에 있는 것을 선호합니다.
건강에 해로운 음식 선택 :인공향과 패스트푸드의 중독성으로 인해 대부분의 10대들은 규칙적인 식단으로 섭취합니다. 지방과 설탕이 많이 함유된 고칼로리 식품을 매일 섭취하면 체중 증가와 비만을 유발한다. 십대들은 영양가 있는 식사를 건너뛰고 칩과 탄산음료와 같은 패스트푸드로 생존합니다.
가족 음식 습관 :대부분의 가족에서 저녁 식사는 모든 사람이 적절한 식사를 하기 위해 모이는 유일한 시간입니다. 그리고 이 식사는 보통 텔레비전 앞에서 합니다. 대부분의 십대들은 부모와 비슷한 식습관을 가지고 있습니다. 그리고 대부분의 부모님들은 바쁜 일로 인해 낮에는 거의 먹지 않고 밤에는 폭식을 합니다. 이러한 건강에 해로운 음식 선택은 십대들도 선택합니다. 부모가 과체중이면 자녀도 과체중일 가능성이 높습니다.
호르몬 불균형 :10대에는 호르몬 수치에 상당한 변화가 일어납니다. 이것은 과식과 음식에 대한 갈망으로 이어집니다. 또한 어린 시절의 활동 부족으로 인해 신진 대사가 느려져 십대가 뚱뚱해질 수 있습니다.
지루할 때 간식 :지루하다는 것은 십대들에게 흔히 듣는 불만입니다. 그리고 그들은 보통 집 주변에서 발견한 모든 것을 간식으로 먹음으로써 지루함을 억누르려고 노력합니다. 지루하고 칩 패킷을 손에 들고 있으면 두 번째 생각 없이 전체 패킷을 마무리하게 됩니다. 정크 푸드에 대한 이러한 무분별한 간식은 십대 비만의 주요 원인입니다.
이것이 오늘날 대다수의 십대들이 뚱뚱해지는 주된 이유입니다. 당신은 그들이 스포츠나 춤과 같은 신체 활동을 하도록 격려함으로써 그들이 건강을 유지하도록 도울 수 있습니다. 또한 올바른 영양 선택을 하고 건강에 악영향을 미칠 수 있는 정크 푸드를 멀리하도록 가르칠 수 있습니다.