키가 크다는 것은 당신의 성격을 돋보이게 하는 것입니다. 하지만 신이 내린 키를 높이는 것은 쉬운 일이 아니다. 키가 작은 많은 사람들이 키를 높이는 방법을 알고 싶어합니다. 불행히도, 그들이 사용할 수 있는 대부분의 방법은 미용 또는 화학 물질입니다. 하지만 정말 자연스럽게 키를 높이는 방법을 알고 싶다면 선택 가능한 옵션이 있습니다.
대부분의 경우 유전자에 따라 키가 커집니다. 당신의 유전자에 키가 자라는 것이 있다면 당신은 그렇게 하거나 하지 않을 것입니다. 그러나 키를 높이는 음식을 먹으면 도움이 될 수 있습니다. 키를 증가시키는 이러한 음식은 신체 성장에 자극을 줍니다. 키를 높이는 운동도 있습니다. 키를 늘리는 운동은 일반적으로 근육을 스트레칭합니다.
21세 이전에 키를 높이는 방법을 알고 싶다면 더 쉽습니다. 18세가 될 때까지 신체는 여전히 성장 단계에 있습니다. 21세 이후에는 일반적으로 성장이 저해됩니다. 하지만 키를 키우기 위해 음식을 먹는 것은 해가 되지 않는다. 올바른 식단과 운동을 병행하면 자연스럽게 키가 커집니다.
미용 절차 없이 키를 키울 수 있는 방법을 알려주는 몇 가지 팁이 있습니다.
줄넘기는 키를 높이는 가장 쉬운 운동 중 하나입니다. 점프는 혈액 순환을 증가시키고 하체 근육의 성장을 돕습니다.
우유는 키가 자라는 데 필요한 세 가지 영양소를 모두 제공합니다. 우유에서 칼슘, 비타민 D, 단백질을 모두 얻을 수 있습니다.
수직 막대를 잡고 매달면 키가 커집니다. 어린 나이에 하면 척수와 척추가 자랍니다.
계란은 또한 3가지 필수 영양소인 칼슘, 단백질, 비타민 D가 풍부합니다. 계란을 우유와 함께 먹으면 키가 크는 데 정말 도움이 됩니다.
바닥 매트에 가슴을 대고 눕습니다. 그런 다음 하체를 고정하고 상체를 최대한 들어 올리십시오. 이 포즈는 머리를 들고 있는 뱀의 동작과 비슷합니다. 이렇게 하면 상체 근육이 늘어나고 길어집니다.
닭고기, 쇠고기 등과 같은 동물성 단백질은 근육 성장을 돕습니다. 근육 성장에 필요한 많은 원시 단백질을 제공합니다.
발끝으로 똑바로 서서 머리 위로 손을 들고 가능한 한 스트레칭을 시도하십시오. 이것은 신체의 모든 근육이 늘어나고 성장하는 데 도움이 됩니다.
완전 채식주의자에게는 콩 제품이 단백질을 얻는 가장 좋은 방법입니다. 근육 성장을 촉진하기 위해 콩 덩어리, 두부, 두유 등을 섭취할 수 있습니다.
무술에서 발차기는 필수적인 워밍업 운동입니다. 한 곳에 가만히 서 있습니다. 이제 허벅지를 똑바로 유지하고 다리의 아래쪽 부분을 강하게 차기 시작하십시오. 이것은 다리의 아래쪽 부분이 자라는 데 도움이 됩니다.
바다 산호에서 추출한 칼슘은 가장 순수한 형태의 칼슘 중 하나입니다. 이 산호 칼슘을 섭취하면 골밀도와 성장을 증가시킬 수 있습니다.