거식증을 조장한다는 비난을 받기 전에 사이즈 0의 몸매가 모든 여성의 꿈은 아님을 선언합시다. 자신의 완벽한 몸매를 좋아하는 여성이 있습니다. 그러나 자연스럽게 마른 체형은 달성하고 유지하기가 어렵습니다. 따라서 제로 피규어 운동으로 빠른 체중 감량을 원하신다면 전적으로 귀하의 선택입니다.
우리는 사이즈 제로 피규어에 관해서만 다이어트에 대해 이야기합니다. 하지만 제로 피규어 운동도 빠르게 체중을 감량하고 날씬한 몸매를 만드는 데 도움이 됩니다. 제로 피규어 운동 없이 다이어트만 해서는 원하는 몸매를 얻을 수 없습니다. 최대한 작은 사이즈를 목표로 하고 있으니 2배의 노력이 필요합니다.
사이즈 제로를 원하는 사람들을 위한 운동 체제는 거의 잔인합니다. 그리고 항상 올바른 0도 운동을 선택하는 것도 중요합니다. 매우 엄격한 식단과 함께 이러한 운동을 하면 항상 꿈꿔오던 것처럼 날씬하고 날씬해 보일 수 있습니다. 유산소 운동은 급격한 체중 감량에 있어 특히 중요합니다.
다음은 체중을 빠르게 줄이고 유지하는 데 도움이 되는 최고의 제로 피겨 운동 요법입니다.
핫요가는 Kareena Kapoor가 사이즈 0이 되는 비결의 비결이라고 합니다. 이러한 종류의 요가는 체온을 높이고 지방을 태울 수 있도록 특별히 설계된 난방실에서 수행됩니다.
체중을 줄이려면(0사이즈가 될 정도로) 많은 칼로리를 태워야 합니다. 그리고 칼로리를 태우기 위해 달리는 것보다 더 유용할 수 있습니다. 런닝머신에서 뛰든 야외에서 뛰든 많은 칼로리를 태울 것입니다.
스쿼트는 허벅지와 골반 근육에 작용하는 힘든 지구력 운동입니다. 사이즈 0이 되어야 할 때 허벅지와 복부와 같은 문제 부위의 질량을 줄여야 합니다.
파워 요가는 최소한의 시간에 최대 체중을 줄이는 데 도움이 되는 신중하게 계획된 요가 자세 시스템입니다. 파워 요가에는 특히 어렵고 많은 기술과 칼로리가 필요한 아사나가 포함됩니다.
필라테스는 근력과 유연성을 향상시키는 일련의 운동입니다. 체중이 급격히 줄면 근육이 퇴화하는 것을 막아야 합니다. 따라서 필라테스는 제로 피겨 운동에 포함하는 것이 좋습니다.
빼기 힘든 뱃살입니다. 그리고 뱃살 빼는 데 도움이 되는 복부 크런치보다 더 좋은 운동은 거의 없습니다. 몸매를 유지하려면 매일 100번 이상의 크런치를 해야 할 수도 있습니다.
제로 피규어 운동은 전체적으로 체중 감량에 관한 것입니다. 그리고 허리가 1인치 줄어들었지만 팔을 무시할 수는 없습니다. 마른 몸에 무거운 팔은 매우 추해 보입니다. 따라서 나비 접기와 팔굽혀펴기로 팔을 단련하십시오.
사이클링만큼 완벽한 운동은 거의 없습니다. 사이클링은 다리, 복부 및 팔에 동시에 작용합니다. 빠르고 쉽게 체중을 줄이고 싶다면 사이클링으로 길게 스트레칭을 해보세요.
Zumba는 현재 인기를 얻고 있는 특별한 댄스 형식입니다. Zumba를 사용하면 올바른 단계만 수행하면 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 특별히 고안된 Zumba 수업은 체중 감량 체계를 강화하고 스트레스를 해소할 수 있습니다.