인도에서 먹는 팻 버너는 일반적으로 전 세계적으로 그다지 심각하게 받아들여지지 않습니다. 대부분의 사람들은 체중 감량을 위해 지중해식 식단이나 기타 이국적인 음식을 찾습니다. 그러나 실제로 많은 인도 음식에는 체중을 줄이는 데 도움이 되는 능력이 있습니다. 이러한 지방 연소 식품은 귀하의 주방에 존재하지만 아마도 결코 눈치채지 못할 것입니다. 인도에서 먹는 많은 지방 버너는 실제로 다른 나라에서도 시도할 수 있습니다.
인도에서 지방 버너라고 하면 일반적으로 인도인이 사용하는 건강에 좋은 재료를 말합니다. 이 건강한 재료는 인도 음식을 요리하는 데 사용됩니다. 예를 들어, 겨자 기름은 인도에서 사용되는 매우 유용한 지방 버너입니다. 전 세계는 올리브 오일이 건강에 좋은 유일한 식용유라고 생각합니다. 하지만 겨자 기름도 지방 연소 식품이 될 수 있습니다.
향신료의 대부분은 인도에서 사용되는 지방 버너입니다. 우리 모두는 인도 요리가 다양한 향신료를 사용한다는 것을 알고 있습니다. 그리고 이러한 향신료는 기본적으로 상당한 체중 감소로 이어질 수 있는 건강에 좋은 성분입니다. 예를 들어 계피는 지방 연소 식품입니다. 설탕 대용으로도 사용할 수 있습니다.
여기 모든 사람이 시도해야 할 인도에서 사용되는 지방 버너 중 일부가 있습니다.
강황은 인도 주방에서 가장 건강에 좋은 향신료 중 하나입니다. 심황은 몸에서 독성 지방을 제거하고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
마늘은 주로 심장 건강에 좋은 향신료로 알려져 있습니다. 마늘에 함유된 알리신은 나쁜 콜레스테롤과 싸우는 데 도움이 되며 식욕을 억제합니다. 마늘은 칼로리가 0입니다.
고추는 훌륭한 지방 버너입니다. 고추에 들어있는 캡시아신은 매운맛을 내는 역할을 합니다. 이 같은 화학 물질은 신진대사 속도를 높이는 역할도 합니다.
대중적인 믿음과는 달리, 계란은 실제로 심장 건강에 좋을 뿐만 아니라 체중 감소를 촉진합니다. 계란에는 단백질, 지방 및 오메가-3 지방산이 적절한 비율로 포함되어 있습니다. 몸에 에너지와 좋은 콜레스테롤을 제공합니다.
레몬은 인도에서만 먹는 지방 버너가 아닙니다. 꽤 세계적인 성분입니다. 그러나 레몬은 거의 모든 인도 주방에 있는 최고의 지방 연소 식품 중 하나입니다. 올바르게 사용하기만 하면 됩니다.
계피는 신체가 너무 많은 지방을 저장하지 않도록 설탕 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 계피 가루는 설탕 대신 사용할 수도 있습니다. 계피는 거의 모든 종류의 음식에 사용되는 가람 마살라의 일부입니다.
커피는 특히 남부 지역에서 많은 인도인들이 마시는 것입니다. 커피는 신진대사율을 자연스럽게 높일 수 있습니다. 그렇기 때문에 하루에 커피 2잔을 마시면 지방을 태우는 데 도움이 됩니다.
인도인들은 종종 샐러드에 빙산상추 대신 생 양배추 잎을 사용합니다. 생 양배추는 설탕과 탄수화물이 여분의 지방으로 전환되는 것을 막아주기 때문에 이는 건강한 습관입니다.
바나나는 일반적으로 아침 식사로 좋은 음식입니다. 즉각적인 에너지를 얻으려면 바나나가 필요합니다. 또한 섬유질이 풍부하여 설탕만 섭취하는 것이 아닙니다.
거의 모든 인도 카레에 사용되는 토마토는 식욕 조절에 아주 좋은 음식입니다. 그들은 위의 뚜껑을 닫고 포만감을 더 빨리 느끼게 하는 역할을 합니다.
머스타드 오일은 다른 식용유에 비해 지방 포화도가 훨씬 낮습니다. 그것은 또한 중요한 영양소의 복용량을 가지고 있습니다. 머스타드 오일은 심장을 건강하게 하거나 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다.
버터밀크는 커드를 사용하여 만든 인도의 특별한 음료입니다. 버터밀크는 소화에 좋고 칼로리가 매우 적습니다. 구연산 에센스는 지방 연소에도 도움이 됩니다.
사과는 인도에서 흔히 먹는 과일이기도 합니다. 사과에는 천연 당분, 섬유질이 풍부하고 철분 함량이 높습니다. 이 과일은 지방 연소에 도움이 되는 완전한 식사입니다.
Moong dal은 지방 함량이 낮고 콜레스테롤과 싸우는 데 도움이 되며 필수 비타민을 제공하는 콩과 식물입니다. 인도에서 먹는 이상적인 지방 버너입니다.
꿀은 인도 요리에만 특별히 사용되는 것은 아닙니다. 그러나 그것은 확실히 모든 인도 주방에 존재합니다. 설탕 대신 꿀을 섭취하는 것은 체중을 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
저지방 커드에는 지방을 태우는 구연산이 많이 포함되어 있으며 자체 칼로리가 거의 없습니다. 두부는 또한 소화를 돕고 신진대사율을 높입니다. 이 역시 지방 연소에 도움이 됩니다.
인도에서 흔히 사용되는 허브인 카레 잎은 놀라운 지방 연소 특성을 가지고 있습니다. 카레 잎은 몸에 축적된 독소와 지방을 배출하는 데 도움이 됩니다.