친구들 중에서 가장 마른 사람이라고 불리는 게 지겹습니까? 과시할 적절한 자산이 없는 사람들 중 한 명이 되는 것이 지겹습니까? 그렇다면 체중을 추가로 늘릴 생각을 할 때입니다! 살이 찔 수 없는 데에는 여러 가지 이유가 있을 수 있으며 그 중 하나는 건강한 생활 방식을 따르지 않기 때문일 수 있습니다. 건강에 좋은 음식을 먹고 좋은 지방이 풍부한 음식을 먹는다면 건강에 이상이 있는 것이 틀림없습니다. 대부분의 경우 음식을 많이 섭취하는 경향이 있고 체중이 많이 나가지 않아 운이 좋은 사람들이 있고, 그 여분의 파운드를 빼려고 노력하는 사람들이 있습니다.
오늘, 우리는 당신이 지방의 여분의 짐을 잃거나 흘리는 데 도움이 될 음식에 대해 강조하지 않을 것입니다. 대신 우리는 건강한 식생활을 통해 체중을 늘리는 방법에 대한 정보를 찾고 있는 사람들을 도울 것입니다. 건강을 유지하고 여분의 지방을 줄이기 위해 식사와 운동을 하는 것처럼, 체중을 늘리고 싶은 분들을 위한 체중 팁이 있습니다.
체중 증가에 도움이 되는 음식이 많이 있습니다. 그런 다음 뼈에 약간의 지방을 추가하는 데 도움이 되는 음식을 먹어야 하는 엄격한 식단을 따라야 합니다. 다음은 체중을 늘리기 위해 섭취해야 하는 음식입니다.
살펴보세요:
건포도 한 컵에는 약 449칼로리가 들어 있어 체중 감량에 도움이 되는 좋은 음식입니다. 또한 영양소와 섬유질이 풍부하여 건강에 좋습니다. 확실히 체중 증가에 좋은 과일입니다.
아몬드는 섭취하고 칼로리를 추가하기에 가장 좋은 견과류 중 하나입니다. 아몬드 한 조각으로 최대 530칼로리를 소모하게 됩니다. 따라서 아몬드가 많이 들어 있는 모든 종류의 음식을 즐기십시오.
빨리 체중을 늘리고 싶다면 치즈가 유일한 선택입니다. 치즈는 칼로리, 칼슘 및 칼륨이 풍부하여 기본적으로 체중 증가에 좋습니다.
칼슘이 풍부하고 피부에 좋으며 체중 증가에 도움이 되는 유제품입니다. 무지방 우유는 칼로리를 추가하려는 사람들에게 이상적으로 최고입니다.
땅콩 버터는 칼로리가 풍부하고 체중 증가에 가장 좋은 음식입니다. 체중 증가를 기대하고 있다면 적어도 한 달 동안은 땅콩 샌드위치를 먹으십시오. 그러면 체중계에 숫자가 표시됩니다.
약 150칼로리 정도의 칼로리를 함유하고 있는 감자는 칼로리를 줄이려는 사람의 접시에 잘 보이지 않는 과일 중 하나입니다. 감자는 체중 증가에 도움이 되는 복합 탄수화물의 풍부한 공급원입니다. 따라서 체중 증가에 좋은 음식입니다.
이 맛있는 간식에는 약 339칼로리가 있습니다. 체중을 늘리고 싶다면 파스타를 즐겨보세요. 칼로리가 추가되고 체중이 증가합니다!
전문가들은 체중을 늘리고 싶다면 버터가 없는 샌드위치에서 버터를 듬뿍 넣은 샌드위치로 바꿔야 한다고 말한다. 이것은 체중을 늘리기 위해 집에서 시작할 수 있는 첫 번째이자 간단한 단계입니다. 버터는 확실히 체중 증가에 좋습니다.
체중을 늘리고 싶을 때 섭취하면 좋은 과일이 소수에 불과합니다. 아보카도와 바나나 같은 과일은 다이어트를 하는 사람들이 매일 식단에서 놓치는 경향이 있는 두 가지 과일입니다.
날씬한 사람들이 계란을 좋아하는 주된 이유는 계란의 중앙(노른자)이 체중을 빠르게 증가시키는 데 도움이 되기 때문입니다. 자연스럽게 체중을 늘리는 방법이 궁금하시다면 하루에 달걀 노른자를 3개 이상 섭취하세요.