우리 대부분은 건강하게 살기 위해 일반적인 형태의 운동을 하며 그것이 바로 요가입니다. 오늘날 건강을 유지하고 건강한 삶을 영위하기 위해 요가를 하는 사람들을 많이 볼 수 있습니다. 이 연습을 통해 당신이 먹어야 하는 다양한 음식도 함께 제공됩니다. 건강한 식단을 먹고 본격적인 체제를 따르면 더 오래 살 수 있습니다.
몸과 마음을 건강하게 유지하기 위해 요가를 한다고 믿는 사람이라면 특정 음식 습관도 따라야 합니다. 전문가들은 요가 수업을 시작하기 전에 건강하고 '가벼운' 식사를 해야 한다고 말합니다. 유일한 이유는 요가는 몸이 오로지 마음에만 집중해야 하는 특정 유형의 운동이기 때문입니다. 요가 운동 전에 과식하면 토하고 싶을 것입니다. 요가 운동을 하기 전에 복부를 가볍게 유지해야 아사나를 수행하기 위해 유연한 몸을 쉽게 움직일 수 있습니다.
Boldsky는 요가 전에 먹어야 할 몇 가지 음식을 모집했습니다. 이러한 건강 식품 중 일부를 살펴보십시오. 이 음식은 요가 수업 30분 전에 먹어야 합니다.
한 줌의 아몬드를 먹으면 에너지 수준을 높이는 데 도움이 됩니다. 그러나 담근 아몬드가 가장 좋은 선택입니다.
배가 고프다면 요가 수업 전에 건강에 좋은 오트밀 한 그릇을 드십시오. 섭취할 수 있는 건강기능식품입니다. 가볍고 신진대사를 높여줍니다.
이것은 요가 수업을 시작하기 전에 선택할 수 있는 최고의 음식 중 하나입니다. 신선한 배 조각을 섭취하면 섬유질이 풍부하여 배를 완전히 채울 수 있습니다.
요가 수업 전에 건포도를 한 움큼 섭취하면 높은 함량의 천연 설탕으로 몸을 부려먹게 됩니다. 이 천연 설탕은 체중 감량을 위해 에너지를 태우면서 수업 시간 내내 계속 활동적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.
체중 감량 프로그램을 하는 경우 바나나가 살이 더 찐다고 느끼기 때문에 바나나 섭취를 자제하는 사람들이 많이 있습니다. 요가 수업에 갈 예정이라면 나트륨이 풍부하여 수분을 유지시켜주는 바나나를 15분 전에 섭취하세요.
아사나를 수행할 때 가벼운 상태를 유지해야 합니다. 살구는 속을 채우고 요가 수업 전에 섭취할 수 있는 가벼운 음식입니다. 말린 살구가 가장 좋습니다.
뱃살을 가볍게 하고 싶다면 요가 수업 전에 먹으면 좋은 음식은 수박이다. 수박은 에너지 수준을 높이는 데 도움이 되므로 나가기 전에 신선한 주스를 한 잔 드십시오.
가볍고 요가 전 즐기기 좋은 최고의 음식입니다. 작은 요구르트 컵은 건강을 유지하고 정신적으로도 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
다크초콜릿은 일반초콜릿에 비해 훨씬 맛있습니다. 에너지를 공급하고 심장을 건강하고 활발하게 유지하는 데 도움이 되는 다크 초콜릿입니다.
요가 수업 전에 섭취하면 좋은 음식입니다. 자두에는 운동하는 동안 수분을 유지하는 칼륨 함량이 높습니다.