거울에 비친 자신을 볼 때 가장 먼저 보는 것은 무엇입니까? 연구에 따르면 대부분의 여성은 뚱뚱한 배 위에 눕는 경향이 있다고 합니다. 뱃살을 납작하게 만들고 날씬하고 날씬해 보이기 위해 엄격한 식단과 운동을 하는 여성들이 많이 있습니다. 약 2주 만에 배를 납작하게 만드는 몇 가지 방법이 있다고 하면 어떻게 하시겠습니까?
우리는 당신이 할 것이라고 확신합니다! 따라서 Boldsky는 남성과 여성 모두 약 2주 만에 배를 줄일 수 있는 가장 건강한 방법을 제시했습니다. 2주 만에 뱃살을 줄이는 이 놀랍고 재미있는 방법은 진심으로 이루어져야 하며 아래에 나와 있는 조언에 대해 자신에게 엄격해야 합니다.
자신의 배가 2주 만에 줄어들 수 있다고 믿는 사람은 많지 않을 것입니다. 실제로 2주 이내에 뱃살을 줄이는 방법에 대한 우리의 조언을 시도했고 그것이 훌륭하게 효과가 있었다는 우리의 말을 믿는 사람들이 많이 있습니다. 항상 갖고 싶어 하는 아름다운 몸매를 가질 수 있는 재미있고 건강한 방법을 살펴보세요.
엎드려 자는 습관이 많을수록 뱃살을 빨리 펴는 데 도움이 된다고 합니다. 따라서 2주 안에 뱃살을 펴고 싶다면 엎드려 자는 시간을 늘리세요.
음식의 염분 섭취를 최소화하는 것이 매우 중요합니다. 소금을 많이 섭취할수록 건강에 더 나쁩니다. 염분이 적으면 2주 안에 뱃살이 납작해집니다.
이것은 녹색 채소의 계절입니다. 따라서 녹색 채소를 많이 섭취해야 합니다. 브로콜리, 여주, 양배추 주스는 체중을 빨리 줄이고 배도 납작하게 만드는 데 도움이 됩니다.
지방이 없다! 2주 안에 배를 평평하게 만들고 싶다면 기름진 음식을 완전히 멀리하세요. 튀긴 감자 튀김과 칩과 같은 정크 푸드는 멀리해야 할 음식입니다.
시간이 날 때마다 복부 운동을 해야 합니다. 허리를 좌우로 움직입니다. 이 간단한 운동은 뱃살을 빼는 데 도움이 됩니다.
명상 자세로 심호흡을 하면 뱃살을 빼는 데 도움이 됩니다. 숨을 크게 들이쉬고 내쉬는 포즈로 30분을 보내기만 하면 됩니다.
2주 안에 배를 평평하게 만들려면 칼륨 섭취를 늘려야 합니다. 체내에 칼륨이 부족하면 위가 더부룩해진다고 합니다.
뱃살을 빼고 싶을 때 물은 가장 친한 친구가 되어야 합니다. 많은 양의 물, 특히 물을 마시면 2주 안에 배를 평평하게 만드는 데 도움이 됩니다. 배고픔을 억제하는 데 도움이 됩니다.
뱃살을 빼고 싶다면 매일 식단에 섬유질을 추가하세요. 납작한 배를 얻으려면 귀리, 로티, 갈색 빵을 충분히 섭취해야 합니다.
친구를 찾아서 이 운동, 걷기를 하세요. 이렇게 하면 뱃살만 빠지는 것이 아니라 다리가 탱탱해집니다.
사이클링은 환경을 보호하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 2주 만에 뱃살을 빼는 데에도 도움이 됩니다. 앞으로 14일 동안 한 시간 정도 자전거를 타면 놀라운 일이 될 것입니다.
배와 대부분 수박과 같은 물 식품이 많이 있습니다. 배고프고 건강한 음식을 먹고 싶다면 신선한 수박 한 그릇을 먹으십시오.
천천히 먹으면 과식하는 습관이 생기지 않습니다. 천천히 먹는다는 것은 살을 빼려는 의도적인 마음으로 먹는 것입니다. 따라서 이 조언을 따르면 2주 안에 납작한 배를 만들 수 있습니다.
뱃살을 빼고 싶다면 더 크게, 더 자주 웃어야 한다. 웃으면 위 근육이 운동하는 것입니다. 그러니 마음껏 웃어 뱃살을 빼세요.
운동 공은 2주 만에 납작한 배를 만들 수 있는 도구 중 하나입니다. 이 공으로 운동하면 좋은 배 운동입니다.