체중 감량을 계획 중이신가요? 당신을 돕기 위해 흥미롭게도 다이어트 계획을 세웠습니까? 좋은 소리! 적어도 당신은 체중 감량 목표를 달성하기 위한 시도를 시작했습니다. 그러나 사람들이 염려하는 것은 시작만이 아닙니다. 체중 감량 계획은 그보다 조금 더 까다롭습니다. 일단 시작하고 빠르게 쏟아지는 결과를 보지 못하면 분명히 그것에 대한 모든 관심을 잃게 될 것입니다. 잠시 후 의욕이 사라집니다.
그렇다면 어떻게 동기를 유지해야 할까요? 먼저 전체 프로세스가 느리다는 것을 이해해야 합니다. 실제로 체중 감량을 시작하려면 시간이 걸립니다. 둘째, 현실적인 목표와 더욱 현실적인 다이어트 차트를 만드십시오. 천천히 시작하고 그에 대한 결의를 유지하십시오.
체중 감량을 위해 다음 수프를 시도하십시오:오늘!
예, 실제로 하기는 어렵지만 일단 시작하면 계속 긴장을 유지하는 것입니다. 약간의 시스템만 있으면 그렇게 할 수 있습니다. 변덕스러운 마음이 당신을 지배하지 않도록 하십시오. 몇 가지 동기 부여 팁을 따르고 체중 감량 계획이 최우선 순위가 되도록 할 때입니다. 다음은 체중 감량 계획을 고수하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법입니다.
다른 누군가가 당신의 동기 부여 전문가가 될 필요는 없습니다. 왜 스스로 동기를 부여하지 못합니까? 자신과의 동기 부여 대화에 빠져보는 것은 어떻습니까? 자신에 대해 좋아하는 모든 것과 변경해야 하는 모든 것을 자신에게 말하거나 종이에 적으십시오. 목표를 작성하거나 더 나은 방법으로 목표를 큰 소리로 말하십시오. 긍정적인 말로 자신을 응원합니다. 이것은 어리석게 느껴지더라도 장기적으로 효과가 있을 것입니다.
다양한 소셜 미디어 사이트에는 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 되는 체중 감량 커뮤니티가 있습니다. 이 커뮤니티의 모든 사람들은 동일한 문제를 가지고 있습니다. 동기가 충분하지 않습니다. 당신은 항상 그들의 도움을 받을 수 있습니다. 당신의 문제에 대해 이야기하고 그들의 문제를 공유하도록 하십시오. 가상 친구는 같은 페이지에 있기 때문에 좋고 확실히 서로에게 동기를 부여할 것입니다. 당신은 그들과 함께 당신의 작은 성취를 축하할 수 있습니다. 응원은 확실히 당신을 계속할 것입니다.
높은 면에서 자신감을 유지하기 위해 항상 자신의 성취에 감사하는 것이 좋습니다. 자신이 세운 목표 하나를 달성했다면, 보석에 성취 날짜를 새겨보는 건 어떨까요? 목표를 달성할 때마다 등을 두드리며 자신을 자랑스럽게 여기십시오.
체중 감량 목표를 고수하는 방법이 여전히 궁금하다면 도전하세요. 체중 감량을 위해 당신과 같은 경로를 따르는 사람들이 있을 것입니다. 그들과 함께 빠른 도전을 해보는 것은 어떨까요? 일주일 동안 다이어트 계획에 대해 서로 도전할 수 있습니다. 이렇게 하면 계속 의욕을 북돋우고 동기를 부여할 수 있습니다.
산책을 위해 애완 동물을 데리고 나가는 것은 확실히 당신에게 동기를 부여할 것입니다. 애완 동물은 도전적 일 수 있으며 운동을 시작하거나 걷기 시작하면 끝에서 무기력하게도 운동을 도와 줄 수 없습니다. 반려동물은 최고의 동기 부여 파트너이며 체중 감량 식단과 운동 계획을 고수하는 데 도움이 됩니다.
귀하의 가족 중에 귀하와 유사한 체중 감량 다이어트를 하고 있는 구성원이 있다고 가정해 보겠습니다. 일주일에 한 번 친척에게 전화를 걸어 상태를 확인하십시오. 그 사람과 상태를 공유할 수도 있습니다. 이 주간 체크인은 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
목표 일지를 유지하십시오. 그것을 달성할 수 없었던 이유, 자신의 약점이었던 것, 그것을 달성하기 위해 관리한 방법, 어려움, 좋은 점 등을 기록하십시오. 목표를 달성하기 위해 분투하는 동안 동기를 유지하는 데 도움이 되도록 기록을 유지하십시오.