당신은 당신이 충분히 먹고 있다고 말할 수 있지만 그 파이가 너무 바람직하게 들릴 때가 있습니다. 배가 부르더라도 파이 한 조각으로 배를 채우고 싶을 것입니다.
어떤 사람들은 음식 낭비를 싫어하고 결국 접시에 있는 모든 것을 먹게 되는데, 이는 그들이 필요로 하는 것보다 훨씬 더 많을 수 있습니다. 다 좋은데 오히려 과식을 하는 습관이 생긴다. 많은 사람들은 눈에 보이는 모든 음식을 먹는 습관이 있습니다.
하루가 끝나면 그들은 모든 것을 너무 많이 먹고 과식으로 배를 채웁니다. 그러나 과식은 사람의 건강에 많은 문제가 있는 부작용을 일으킬 수 있으므로 건강에 좋지 않습니다.
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과식은 누구에게나 좋지 않습니다. 때때로 과식은 어쩔 수 없습니다. 예를 들어, 우울증을 앓고 있는 사람들은 우울증이 더 이상 영향을 미치지 않도록 하기 위해 과식하는 습관이 있습니다. 우울증에 대한 그들의 무기입니다.
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속이 쓰리거나 속상할 때 음식을 먹으면서 위안을 찾는 사람들이 많이 있습니다. 이를 폭식이라고 하며 장기적으로 많은 문제를 야기합니다.
다음은 심각한 문제를 일으킬 수 있는 과식의 몇 가지 부작용입니다.
비만
과식은 비만이 된다! 그것이 과식의 첫 번째 부작용입니다. 일부 폭식자는 과식 문제에도 불구하고 절대적으로 적합합니다. 이것은 그들이 가지고 있는 높은 신진대사율 때문일 수 있습니다. 그러나 폭식을 하는 대부분의 사람들은 일정 기간이 지나면 비만이 되는 경향이 있습니다. 비만에는 암, 제2형 당뇨병, 고혈압, 수면 무호흡증, 관절염 등의 부작용 목록이 있습니다.
영양실조
비만이 되지 않는다면 과식은 영양실조에 걸릴 수 있습니다. 과식을 하고 있다면, 칩, 탄산음료 등과 같이 영양이 부족한 음식에 탐닉하게 될 것입니다. 그것은 건강에 좋지 않으며 실제로 필요한 비타민과 미네랄을 섭취하지 못합니다. 영양 결핍으로 인해 병에 걸리고 영양실조의 부작용에 굴복하게 됩니다.
우울증
과식을 했다면 계속해서 우울증에 시달릴 것입니다. 당신은 과식 습관을 통제할 수 없다는 것에 대해 우울하고 죄책감을 표현할 것입니다. 죄책감, 불면증, 진심 어린 슬픔, 무가치함과 같은 우울증의 영향을 받는 감정을 경험할 수도 있습니다. 자살 충동을 너무 많이 겪을 것입니다. 수면 장애는 우울한 사람들에게 흔합니다.
사회적 상황에서의 불안
많은 과체중 사람들은 사회적 상황과 기능에 불편함을 느낍니다. 자존감이 낮아지고 없애기 힘든 열등감이 생길 것입니다.
마약/알코올 남용
과식의 마지막이자 피할 수 없는 부작용입니다. 우울하면 죄책감과 불안이 압도되어 힘든 상황에 놓이게 됩니다. 마약과 알코올에 너무 의존하게 되어 다른 여러 문제로 이어질 수 있습니다.
따라서 과식은 해롭고 주요 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 문제가 해결되지 않고 있다고 생각되면 전문가의 도움을 받으십시오.