우리가 다이어트를 하는 것이 왜 그렇게 어려운지 생각해 본 적이 있습니까? 다이어트 식품은 배는 채우지만 미뢰는 만족시키지 못하기 때문이다. 옛 속담에 '우리가 좋아하는 것은 너무 비싸거나 건강에 좋지 않거나 다른 사람과 결혼하는 것입니다! 그러나 '맛있다'의 정의는 고칼로리 식품에만 국한되지 않는다. 요리에 천재성이 있다면 다이어트 식품을 맛있게 만들 수 있습니다.
간단한 방법으로 다이어트 식품을 더 맛있게 만드는 방법만 알면 됩니다. 다이어트 음식을 맛있게 만들기 위해 5스타 셰프가 될 필요는 없습니다. 당신은 당신이 요리하는 재료와 정확한 칼로리 수치에 대한 철저한 지식이 필요합니다. 사람들은 체중 감량을 위해 다이어트 식품을 먹습니다. 하지만 맛도 없는 다이어트 식품을 계속 먹을 수 없어서 실패하는 경우가 많습니다.
음식 애호가를 위한 다이어트 팁
향신료, 허브, 드레싱 및 조리 방법을 함께 사용하면 다이어트 식품의 맛을 더 좋게 만들 수 있습니다. 재료와 사용 방법은 지루한 다이어트 식품과 새로운 저칼로리 요리의 차이를 만듭니다. 따라서 다이어트 식품을 맛있게 만드는 방법을 안다면 이미 필요한 체중 감량의 50%를 달성한 것입니다.
건강하고 맛있는 다이어트 식품으로 다이어트를 하려면 다음 팁을 시도해 보세요.
타임, 고수, 민트와 같은 신선한 허브는 음식의 향과 맛을 완전히 바꿀 수 있습니다. 일반 다이어트 샐러드에 타임을 추가하면 완전히 새로운 요리가 됩니다. 따라서 이 허브를 가까이에 두십시오.
어떤 향신료가 어떤 재료와 어울리는지 알아야 합니다. 예를 들어 커민은 카레와 잘 어울리는 향신료입니다. 고수는 샐러드와 수프와 더 잘 어울립니다. 요리에 가장 잘 어울리는 향신료를 선택하면 간편하게 다이어트 식품의 맛을 더 좋게 만들 수 있습니다.
닭고기 또는 야채 스톡은 영양가가 높고 칼로리가 낮습니다. 따라서 무엇이든 끓일 때마다 육수를 비축해 두십시오. 육수는 스테이크 굽기, 소스 양조 또는 샐러드 드레싱으로 사용할 수 있습니다.
모든 고추는 칼로리가 거의 0이지만 지루한 음식을 자극할 수 있습니다. 피망은 또한 항산화제가 매우 높습니다. 따라서 매운 음식을 좋아한다면 항상 고추를 추가하십시오.
맛있는 다이어트 식품을 더 쉽게 요리하려면 올바른 재료를 선택하십시오. 예를 들어, 매운 바다 물고기를 맛있게 만드는 것은 매우 어렵습니다. 하지만 닭고기는 훨씬 더 중성적인 재료로 맛을 쉽고 빠르게 흡수합니다.
버섯, 새우, 피망과 같은 음식은 매우 쉽게 조리됩니다. 이러한 음식을 요리하는 데 너무 많은 시간을 할애할 필요는 없습니다. 따라서 최소한의 요리가 필요한 항목으로 요리하십시오.
소금은 다이어트를 하는 사람이나 다른 사람이 먹어서는 안 되는 음식입니다. 따라서 소금을 가능한 한 간장이나 후추로 대체하십시오. 간장이나 후추를 곁들이면 더 맛이 좋다는 사실에 놀라실 수도 있습니다.
저지방 성분은 안약입니다. 맛이 좋지 않고 종종 건강에 좋지 않습니다. 소량으로 실제 재료로 요리하는 것이 훨씬 좋습니다.
기성품 조미료의 구성을 마음대로 조절할 수 없고 카피북 맛이 나는 경우가 많다. 따라서 본연의 맛을 낼 수 있도록 양념과 드레싱을 직접 수정하는 것이 좋습니다.
올바른 부분을 선택하면 칼로리 범위 내에서 붉은 고기를 먹을 수도 있습니다. 지방이 저장되지 않은 고기와 생선의 살코기 부분이 있어야 합니다. 이상적으로는 닭고기나 생선이 작을수록 더 가늘어집니다.
요리 방법은 다이어트 식품의 맛을 좋게 만드는 방법을 결정할 수 있습니다. 대부분의 튀김 요리는 기름에 튀기지 않고 소스에 푹 삶아 먹으면 건강에 좋습니다.