갑상선은 신체가 필요한 속도로 에너지를 사용하도록 하고 신체에 필요한 단백질을 만들고 신체에 필요한 호르몬을 조절합니다. 이 땀샘은 신체에 매우 중요한 것으로 간주됩니다. 갑상선은 모든 신체 기능에 필수적인 갑상선 호르몬을 분비합니다. 그들은 신체의 성장과 기타 기능을 제어하고 조절합니다.
갑상선 기능 항진증, 갑상선 기능 저하증 및 갑상선염이라고 하는 갑상선 질환에 직면할 수도 있습니다. 갑상선 기능 항진증의 경우 갑상선 활동이 비정상적으로 증가하고 갑상선 기능 저하증의 경우 활동이 비정상적으로 감소합니다.
건강에 좋은 제철 음식
갑상선염에 걸리면 갑상선에 염증이 생긴다. 각각의 경우에 따라야 하는 식단은 문제를 치료하는 데 매우 중요합니다. 예, 약물도 중요하지만 식이요법도 똑같이 중요합니다.
비정상을 제어할 때 포함해야 할 몇 가지 요소가 있지만 포함해서는 안 되는 요소가 몇 가지 있습니다. 다이어트. 갑상선을 완전히 치료하려면 이것을 관리해야 합니다. 다음은 필요한 만큼만 섭취하도록 하는 갑상선에 대한 몇 가지 다이어트 팁입니다.
갑상선 기능 저하증을 앓고 있다면 이상적으로는 요오드가 풍부한 음식을 더 많이 섭취해야 합니다. 이 질병의 주요 원인은 체내 염분이 낮아졌기 때문일 수 있습니다. 증가된 요오드는 갑상선의 적절한 기능을 돕습니다. 그들은 또한 신진 대사를 향상시킬 것입니다. 식품의 요오드 함량을 풍부하게 하기 위해 다시마 추출물 보충제를 포함할 수 있습니다. 해조류와 해산물도 음식에 요오드를 포함하는 훌륭한 방법입니다.
갑상선 기능 저하증의 경우 매일 신선한 주스를 마시는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 면역력이 향상될 뿐만 아니라 건강한 생활 방식도 회복됩니다. 생과일과 채소에는 갑상선의 적절한 기능에 필수적인 미네랄, 비타민, 효소 및 항산화제가 풍부합니다. 갑상선 활동을 좋게 유지하기 위해 매일 과일과 야채 스무디를 섭취하는 것도 고려할 수 있습니다.
신진대사를 높이고 몸을 면역시키고 싶다면 몸에 향신료를 넣는 것을 고려해야 합니다. 검은 후추, 생강, 칠리 페퍼 및 계피는 모두 체온을 높이고 신체의 신진 대사를 증가 시키며 신체의 혈액 순환을 돕습니다.
특히 갑상선 문제로 고통받는 경우 식단에 정크 푸드를 포함해서는 안됩니다. 유기농 동물성 제품은 오염 물질과 화학 물질이 적기 때문에 갑상선 질환으로 고통받는 사람들에게 좋은 것으로 간주됩니다. 또한 다른 종류의 식품에 비해 영양가가 높습니다.
지방산은 체내 신진대사를 개선하고 체내 순환을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 이것은 갑상선 기능 저하증과 싸울 때 매우 중요합니다. 섬유질이 풍부한 음식은 신체에 본질적으로 필요한 식욕 억제제이기 때문에 이상적으로는 음식을 섭취해야 합니다. 아마씨, 아사이베리, 대마씨 등은 모두 지방산의 좋은 공급원입니다. 그들은 신체의 갑상선 문제를 줄이면서 신진 대사를 개선하는 데 도움이 될 것입니다. 아마 기름은 또한 지방산 오메가 3를 갖고 싶을 때 훌륭한 보충제입니다.