닳아빠진 쪼리만 봐도 지겹고 지치셨나요? 아름답고 곡선미가 있는 가슴골을 가진 여성을 질투하는 여성이 많이 있습니다. 동의하지 않습니까? Kim Kardashian과 같은 여성은 완벽한 분열과 관련하여 누구보다 많을 수 있는 여성 중 하나입니다. 실제로 완벽한 몸매에 집착하는 사교계 명사는 최근 가슴에 튼살을 제거해 세계 최고의 몸매를 자랑하고 있다. Kim을 이기려면 저희가 준비한 최고의 운동을 시작해야 합니다.
KIM KARDASHIAN은 어떻게 유방 스트레치 마크를 없앴습니까?
완벽하고 강화 된 자연 분열을 갖는 것은 모든 여성들이 갈망하는 것입니다. 당신의 것이 마음에 들지 않는다면, 여성이 따라야 할 최고의 분열 강화 운동이 있습니다. 이 운동은 확실히 당신을 훨씬 더 아름답게 보이게 하고 당신을 너무 섹시하게 보이게 할 것입니다. 의학적으로 아름다운 분열을 얻을 수 있는 몇 가지 방법이 있지만 전자를 통해 가면 훨씬 더 위험합니다. 일반적으로 자연적인 방법을 선택하는 것이 가장 좋으며 운동의 기술을 통해 빠른 시간 안에 향상된 다리를 얻을 수 있습니다.
다음은 여성이 따라할 수 있는 최고의 가슴살 강화 운동입니다. 살펴보세요.
여성을 위한 최고의 힙업 운동은 팔굽혀펴기입니다. 무릎을 꿇고 팔굽혀펴기를 20회 하기만 하면 됩니다. 매일 15분 후에 운동을 반복하십시오.
아름다운 가슴살을 얻으려면 가슴에 집중해야 합니다. 가슴 근육이라고도 하는 가슴 근육을 키우면 가슴이 올라가서 완벽한 쪼개짐이 생기는 데 도움이 됩니다. 벤치 프레스, 팔 굽혀 펴기 또는 가슴 딥과 같은 운동은 가슴 근육을 키우는 데 도움이 됩니다.
이것은 여성을위한 훌륭한 강화 된 분열 운동입니다. 덤벨을 사용하면 가슴 중앙 부분의 근육 섬유가 자극되어 가슴을 함께 위로 당기게 됩니다.
다리가 어깨 너비만큼 넓어야 쉽게 움직일 수 있습니다. 새가 어깨 높이까지 팔을 옆으로 뻗어 위아래로 움직입니다. 매일 3분 동안 이 작업을 수행하면 시간에 완벽하고 좋은 절단을 얻을 수 있습니다.
이것은 분열을 강화하는 데 도움이 될 훌륭한 등척성 장력 운동입니다. 당신이해야 할 일은 당신의 손바닥을 잡고 당신 앞에서 함께 만지는 것입니다 (기도하는 것처럼). 그런 다음 약 5-10초 동안 서로 손을 최대한 세게 누릅니다. 15초 쉬고 운동을 반복합니다. 대부분의 여성들은 이 운동을 하는 것을 좋아합니다. 이는 여성을 위한 최고의 골반 강화 운동 중 하나이기 때문입니다.
이것은 당신의 분열을 확고히 하고 들어 올리는 데 좋습니다. 균형 잡힌 체중이 있으면 와이드 푸시가 쉽습니다. 가슴이 손에 닿지 않는 일반적인 푸쉬업과 같습니다. 발끝으로 하는 것이 너무 힘들다면 무릎을 넓게 밀 수 있습니다.
운동 공의 도움으로 처진 가슴을 없앨 수 있습니다. 쪼개짐을 향상시키는 가장 좋은 방법은 가슴을 공에 대고 다리를 사용하여 공에서 균형을 이리저리 움직이는 것입니다. 그의 형태의 운동을 하면 더 나은 분열을 개발하는 데 도움이 될 것입니다.
막대를 사용하면 분열을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 막대와 약 45~75도 각도로 몸을 기대는 것입니다. 똑바로 서 있을수록 운동이 더 쉬워집니다. 어깨 너비에서 약간 더 넓게 손을 바에 고르게 놓고 몸을 위아래로 당깁니다. 이것은 여성을 위한 최고의 골반 강화 운동 중 하나입니다.