생활 방식이 뒤죽박죽이 되고 건강에 대한 관심이 그 어느 때보다 커지면서 다이어트 계획이 점점 인기를 얻고 있습니다. 개선된 통신 시설과 정보에 대한 접근은 작은 마을이든 대도시이든 모든 사람들에게 인식을 불러일으켰습니다. 뒤늦게 뒤따르는 한 가지 추세는 주스 다이어트 계획입니다.
주스 다이어트 플랜이란? 사실 우리 모두는 주스를 즐기는 것을 좋아하지만 체중 감량을 위해 주스 다이어트를 하는 것은 몇 년 전까지만 해도 접할 수 있는 것이 아닙니다. 오늘날 그것은 다이어트하는 사람들 사이에서 꽤 인기를 얻고 있습니다. 아이디어는 하루 종일 주스를 마시고 다른 종류의 음식 섭취를 삼가는 것입니다. 이것은 간격을 두고 하루 동안 또는 길게는 며칠 동안 할 수 있습니다.
체중 감량을 위한 항산화 식품
음, 주스 하면 바로 과일 주스가 떠오릅니다. 그러나 이것만이 아닙니다. 야채도 아주 쉽게 넣을 수 있습니다. 우리는 과일과 야채의 조합으로 갈 수도 있고 야채 주스만 먹을 수도 있습니다. 주스 다이어트 계획은 몸을 정화하고, 녹말 음식의 섭취를 줄이며, 체중을 줄이고 피부에 윤기를 주기 위한 것입니다. 체중 감량을 위해 주스 다이어트를 채택하는 목적은 건강한 몸을 갖는 것이지만 실제로 효과가 있습니까? 다른 다이어트 계획과 마찬가지로 이것 역시 이와 관련된 다양한 측면을 가지고 있습니다.
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주스 다이어트 계획에 대한 사실
야채 주스, 과일 주스 또는 혼합 또는 착즙한 조합입니다. 일부는 변형이 필요하지만 일부는 그렇지 않습니다. 생 상태로 또는 약간 데친 후에 준비할 수 있습니다. 체중 감량이나 다른 목적을 위해 주스 다이어트 계획을 시작하기 전에 다음 사항을 고려한 다음 자신에게 가장 적합한 것이 무엇인지 결정하십시오.
섬유질: 모든 종류의 다이어트 계획은 섬유질 식품의 적절한 섭취를 강조합니다. 건강에 필수적인 건강한 소화 시스템을 유지하는 데 도움이 됩니다. 주스의 경우 섬유질 이점이 없는 상태로 놔둬야 하는 변형이 필요한 경우가 많습니다.
시간 엉킴: 믿거 나 말거나 주스 다이어트 계획은 시간이 많이 걸리는 행동이 될 수 있습니다. 단순히 블렌딩이나 주스를 짜는 것처럼 들릴 수도 있지만 주스 한 잔을 준비하는 데 필요한 모든 준비는 상당히 많습니다. 게다가, 당신이 가지고 있는 한 잔의 주스는 그다지 배부르지 않으며 전체 식사를 준비하는 것보다 더 짧은 간격으로 주스를 준비하게 될 것입니다.
돈이 중요합니다: 체중 감량을 위한 주스 다이어트는 주머니도 살이 빠지게 만드는 경향이 있습니다. 과일은 채소에 비해 비싸다. 주스 한 잔에는 먹는 것보다 훨씬 많은 양의 과일이나 채소가 필요합니다. 과즙 짜는기구와 믹서기의 존재는 필수입니다.
칼로리 수: 주스가 상쾌하고 시스템을 정화하는 데 도움이 되는 것은 사실입니다. 하루 동안 주스 다이어트 계획을 세운다면 괜찮을 수 있지만 단시간에 며칠을 반복하면 섬유질을 빼앗길 뿐만 아니라 고칼로리 다이어트, 특히 모든 과일 주스가 될 것입니다. 주스를 마실 때 야채 주스로 가려고 한다면 사과나 키위를 넣고 스무디를 만들고 좋아하는 단백질 분말을 첨가하는 것이 좋습니다.
모든 분야에서 극단적인 것은 해롭습니다. 주스는 몸에 좋지만 과식은 아닙니다. 적당한 경로를 유지하려고 노력하십시오. 과일과 채소의 조합을 사용하십시오. 과육과 섬유질을 최대한 유지하고 주스 다이어트 계획이 당신에게 놀라운 효과가 있는지 확인하십시오.