다이어트 비법에 대해 이야기할 때 이러한 방법이 엄밀히 말하면 건강에 좋지 않다는 것은 분명합니다. 그러나 체중 감량을 위한 치트 시트가 있습니다. 정말 마술처럼 작동하는 몇 가지 다이어트 트릭이 있습니다. 그러나 전혀 효과가 없고 건강에 해로운 다이어트 트릭도 있습니다. 효과가 빠른 다이어트 비법을 시도하는 데는 죄책감이나 부끄러움이 없습니다.
체중 감량을 위한 건강식단
어떤 다이어트 트릭이 실제로 효과가 있는지 알기 위해서는 해부학과 영양에 대한 지식을 사용해야 합니다. 건강에 해로운 다이어트 팁을 찾지 마십시오. 체중 감량에 성공하더라도 체중은 다시 돌아올 것입니다. 체중 감량에 도움이 되지만 시스템을 손상시키지 않는 다이어트 팁을 사용할 수 있습니다. 이러한 속임수 또는 속임수는 우리가 부르는 대로 갑자기 사라지지 않을 것입니다.
다른 사람들을 위해 다른 일이 작동합니다. 어떤 사람들은 밥을 먹으면 살이 찐다. 한동안 운동을 하지 않아 살이 찌는 사람들도 있다. 자신의 몸의 성향을 알아야 합니다. 무엇보다 체중감시자 책에 나오는 현명한 다이어트 기본 사항을 알아야 합니다.
다음은 효과가 있는 다이어트 트릭과 전혀 효과가 없는 트릭의 포괄적인 목록입니다.
많은 양의 점심을 먹고 가벼운 저녁 간식을 먹고 저녁 식사를 거르면 실제로 빠르게 체중을 감량할 수 있습니다. 몇 달 만에 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
아침에 칼로리를 줄이려고 하면 절대 살이 빠지지 않습니다. 푸짐한 아침 식사는 하루 종일 배고픈 욕구를 억제하는 데 도움이 됩니다.
레몬 주스와 메이플 시럽을 7일 동안 섭취하는 것과 같은 해독 다이어트를 시도할 수 있습니다. 이러한 종류의 해독 다이어트는 시스템, 특히 결장을 정화합니다. 시스템에서 지방을 배출합니다.
다양한 신들이 살을 빼기 위해 단식을 하는 인도식 다이어트 비법은 통하지 않는다. 음식이나 물 없이는 절대 금식해서는 안 됩니다. 몸을 기아 상태로 만들고 지방을 전혀 대사하지 않습니다.
운동을 하는 것이 중요하지만 매일 체육관에 가야 하는 것은 아닙니다. 걷기, 달리기 또는 더 많은 신체 활동을 하는 것과 같은 대안을 시도할 수 있습니다.
그러나 주말 전사가되지 말고 주말에만 체육관을 방문하십시오. 그러면 심장에 부담이 가해져 결국 체중이 감소하게 됩니다.
가끔 갈망에 굴복하고 프라이드 치킨을 먹으면 지옥이 풀리지 않을 것입니다. 낮에는 언제든지 메이크업을 할 수 있습니다.
주말에 다이어트는 잊고 먹고싶은거 다 먹으면 평일에는 보상이 안되요. 광기에 대한 어떤 방법이 있어야 합니다.
체중을 증가시키는 특정 유형의 음식이 있다고 생각되면 완전히 건너뛸 수 있습니다. 예를 들어 쌀이 살이 쪄서 몇 달 동안 밥을 먹지 않고 지낼 수 있습니다. 아무런 해를 끼치지 않습니다.
물 다이어트, 액체 다이어트 또는 단백질 다이어트와 같이 한 가지 영양소 그룹에만 초점을 맞춘 다이어트를 하면 다른 모든 영양소를 빼앗길 수 있습니다. 이러한 다이어트는 오래 지속할 수 없습니다.