뚱뚱한 몸을 옷으로 관리하듯 퉁퉁 부은 얼굴을 숨길 수 없는 것이 안타깝다. 얼굴이 붓는 경우 얼굴 지방을 빼기 위한 몇 가지 쉬운 운동을 시도해 보세요. 이 기사가 도움이 될 것입니다.
살이 찌면 온몸에 살이 찐다. 무게를 줄이는 경우에도 마찬가지입니다. 얼굴 지방을 줄이려면 확실히 체중 감량에 집중해야 합니다. 동시에 얼굴 지방을 빼기 위한 운동을 시도할 수 있습니다.
이중턱을 잃을 수 있는 방법은 다음과 같습니다.
얼굴의 기본 지방을 줄이기 위해 노력하기보다 얼굴을 조이고 탄력있게 만드는 것을 목표로 해야 합니다. 얼굴 근육을 탄탄하게 유지하는 운동을 하면 얼굴 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 얼굴 운동은 또한 얼굴로의 혈류를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 다음은 얼굴 지방을 빼는 간단하고 효과적인 운동입니다.
이 운동은 입, 턱 및 볼 주변의 근육을 강화합니다. 키스할 때처럼 입술을 조입니다. 5초 동안 유지합니다. 퍼커를 왼쪽으로 이동한 다음 오른쪽으로 이동합니다. 각각 5초 동안 유지합니다.
위아래 잇몸과 치아가 모두 보이는 방식으로 미소를 짓습니다. 5초 동안 유지합니다. 입술을 오므렸다가 다시 웃어보세요. 10회 반복합니다. 전문가들은 이 운동을 정기적으로 하면 얼굴 지방을 빼는 데 효과적인 운동 중 하나라고 주장합니다.
이 운동은 입술과 볼 주변의 근육을 강화합니다. 공기로 뺨을 부풀립니다. 왼쪽 뺨에 공기를 밀어 넣습니다. 5초 동안 유지하고 오른쪽 볼에 밀어 넣습니다. 공기를 빼십시오. 이것을 한번에 5회 반복합니다.
입을 다물고 윗입술 아래에 공기를 불어넣고 10초 동안 유지합니다. 공기를 왼쪽 볼로 옮기고 10초 동안 유지합니다. 오른쪽 볼에 대고 10초간 유지합니다. 이것을 적어도 10회 반복하십시오. 이것은 얼굴 지방을 빼는 효과적인 운동 중 하나입니다.
입을 다물고 입술을 벌리지 않고 가능한 한 크게 웃으세요. 이것을 10회 반복합니다. 광대뼈를 강화하고 얼굴 지방을 쉽게 줄이는 데 도움이 됩니다. 이것을 일상적인 운동에 포함시켜 얼굴 지방을 빼십시오.
얼굴 지방 감량과 목 지방 감소에 유용한 운동 중 하나입니다. 침대 가장자리에 머리를 매달고 등을 대고 눕습니다. 천천히 머리를 위로 들어 턱이 가슴에 닿도록하십시오. 이것은 근육에 작용하여 얼굴 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다.
이것은 효과적인 것으로 입증 된 얼굴 지방을 줄이는 운동 중 하나입니다. 눈을 꼭 감고 입술을 오므리고 얼굴의 모든 근육을 쥐어짜십시오. 이마의 주름을 느끼며 오므린 입술을 코 쪽으로 들어 올리십시오.