수분 정체 또는 특발성 부종은 순환계와 세포 사이에 과도한 수분이 축적되는 상태입니다. 여성에게 더 흔하며 중년에 걸쳐 발병하는 경우가 많습니다. 이 상태는 나이가 들면서 악화됩니다. 예방 조치로 수분 저류 환자를 위한 다이어트 팁이 자주 조언됩니다. 이것은 상태를 제어할 수 있는 한 가지 방법입니다.
수분이 유지되는 동안 신체 조직에서 혈류로 물이 누출됩니다. 부기는 종종 복부, 손, 팔, 발에서 볼 수 있습니다. 발병 원인도 명확하지 않기 때문에 이 상태에 대한 특별한 치료법은 없습니다. 여성의 수분 정체의 가능한 원인은 호르몬 변화, 임신, 폐경 또는 피임약의 부작용으로 여겨집니다. 남녀 모두에게 질병의 다른 원인은 영양 결핍, 갑상선 문제 또는 심장 및 간의 장애에 기인합니다.
신체가 체액을 보유하고 있을 때 영향을 받은 사람의 체중이 거의 2킬로그램 증가한다는 사실을 종종 알 수 있습니다. 그러나 숙면을 취한 후 환자는 정상으로 돌아왔습니다. 심각한 질병은 이 상태와 관련이 없지만 영향을 받는 사람들에게는 악몽이 될 수 있습니다. 건강한 다이어트 요령을 따르면 상황을 어느 정도 통제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
우유, 치즈, 두부, 버터밀크와 같은 식품은 풍부한 칼슘 공급원입니다. 그들은 신체가 과도한 수분을 제거하도록 도와서 영향을 받은 사람에게 안도감을 줍니다.
칼륨은 신체의 나트륨 수치를 줄이는 데 도움이 됩니다. 칼륨의 가장 좋은 공급원 중 두 가지는 바나나와 토마토입니다. 매일 식단에 포함시키고 신체에 미치는 변화를 확인하십시오.
과도한 염분 및 포장 식품과 같은 나트륨 함량이 높은 음식은 수분 정체로 고통받는 환자에게 좋지 않습니다. 염분을 최소한으로 유지하기 위해 노력해야 합니다. 또한 미리 포장된 가공 식품을 멀리하십시오.
수분 유지를 위한 다이어트 팁을 제안할 때 환자는 항상 견과류를 씹으라고 조언합니다. 이것은 모든 식단의 건강한 부분이지만 부종이나 체액 저류와 관련하여 필요할 때 더욱 필요합니다. 호두, 건포도, 아마씨를 간식으로 먹으면 좋습니다.
다채롭고 즙이 많은 과일은 항상 다이어트의 흥미로운 부분입니다. 수분 저류와 싸우는 것으로 알려진 과일에는 사향 멜론, 아보카도 및 크랜베리가 포함됩니다. 상태에 좋은 일부 감귤은 자몽과 오렌지입니다.
채식주의자가 아닌 경우 추가 옵션을 사용할 수 있습니다. 식단에 살코기, 닭고기 및 달걀 흰자위를 포함시키십시오.
수분 저류 환자를 위한 중요한 건강식이 요법 중 하나는 물과 수분 섭취와 관련이 있습니다. 하루에 거의 2~3리터의 물을 포함시키십시오. 물 외에 보리수, 코코넛수, 석회수를 섭취하십시오.
수분은 확실히 몸에 필요하지만 카페인 음료의 형태는 아닙니다. 상태를 제어하려면 탄산 청량 음료, 차, 커피, 에너지 음료 및 알코올 섭취를 제한하십시오.
이뇨제는 신장이 신체에서 과도한 수분과 나트륨을 제거하도록 유도합니다. 그러나 이 과정은 또한 혈압이 내려가고 혈액량이 감소하는 상황으로 이어집니다. 의사의 처방으로만 구입해야 하는 약이 있습니다. 의사가 조언하는 경우에만 복용할 수 있습니다.